Chuối sấy dẻo bao nhiêu calo? Ăn chuối sấy dẻo tăng cân không?

Chuối sấy dẻo có lẽ là một món ăn vặt đã quá quen thuộc với người dùng Việt. Chuối sấy cung cấp một hương vị rất đặc biệt, dẻo dai hơn nhiều so với chuối tươi. Tuy nhiên, với nhiều chị em đang trong quá trình giảm cân thì chắc chắn việc tiêu thụ chuối sấy dẻo như nào sao cho không ảnh hưởng tới cân nặng là điều họ rất quan tâm. Vậy, sự thật chuối sấy dẻo bao nhiêu calo? Ăn chuối sấy dẻo có bị tăng cân không? Bài viết dưới đây, Nông sản khô sẽ giải đáp chi tiết cho bạn chuối sấy dẻo bao nhiêu calo và những điều lưu ý khi sử dụng chuối sấy dẻo nhé.

Chuối sấy dẻo bao nhiêu calo 100gr?

Chuối sấy dẻo nằm trong danh mục sản phẩm đồ khô với vô vàn sự tiện lợi. Nhưng có lẽ, chẳng có mấy ai bận tâm tới việc chuối sấy bao nhiêu calo cả. Biết được lượng calo có trong chuối sấy dẻo sẽ giúp bạn tính toán được mức calo mà cơ thể mình tiêu thụ. Từ đó, bạn sẽ biết được mình lên ăn số lượng bao nhiêu/ngày.

Theo nghiên cứu từ viện dinh dưỡng cho biết:

• Trong 100gr chuối sấy dẻo cung cấp 89 calo cho cơ thể.

Tuy nhiên, lượng calo này có thể tăng cao phụ thuộc vào các nguyên liệu để làm chuối sấy dẻo.

Xem thêm: [BẬT MÍ] Xoài sấy dẻo bao nhiêu calo? Ăn nhiều mập không?

Ăn chuối sấy dẻo có tăng cân không?

Lượng calo trong chuối sấy dẻo đã được mình giải đáp rất chi tiết ở bên trên. Với hàm lượng calo như vậy, nhiều người vẫn thắc mắc “ăn chuối sấy dẻo có tăng cân không?”. Câu trả lời là “Không. Ăn chuối sấy dẻo không tăng cân” bạn nhé.

Theo nghiên cứu, một bữa ăn của một người trưởng thành sẽ cần nạp ít nhất khoảng 667 calo. Trong khi đó, 100gr chuối sấy dẻo chỉ mang tới 89 calo và vẫn chưa đáp ứng đủ calo của một bữa ăn tiêu chuẩn. Để đáp ứng đủ mức calo tiêu chuẩn đề ra, người ăn sẽ phải ăn ít nhất khoảng 750gr chuối sấy dẻo một ngày và điều này thì không thể. Do đó, việc ăn chuối sấy dẻo hoàn toàn không gây ảnh hưởng tới cân nặng bạn nhé.

Xem thêm: Mê mẩn với 5 loại hoa quả sấy ngon mê ly thay đồ ăn vặt

Những lưu ý khi ăn chuối sấy dẻo giảm cân hiệu quả

Calo trong chuối sấy dẻo đã được mình giải đáp chi tiết ở bên trên. Mặc dù ăn chuối sấy dẻo không hề khiến bạn tăng cân béo phì, nhưng nếu như bạn ăn không đúng cách thì chắc chắn sẽ bị phản tác dụng. Dưới đây chính là những lưu ý khi ăn chuối sấy giảm cân bạn xem qua:

• Đầu tiên, kiểm tra kỹ lưỡng hàm lượng dinh dưỡng in trên bao bì sản phẩm. Cần chọn lựa sản phẩm ít phụ gia, ít đường càng tốt.
• Thứ hai, mua ở những điểm bán uy tín, sản phẩm có tem nhãn mác đầy đủ, rõ ràng, minh bạch, đầy đủ ngày sản xuất, nơi sản xuất, hạn sử dụng,… Mua phải sản phẩm kém chất lượng không những khiến bạn bị tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe khi dùng.
• Thứ ba, nên ăn với liều lượng vừa đủ. Mỗi tuần, chỉ nên tiêu thụ khoảng 180 – 200gr chuối sấy.
• Thứ tư, cần kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để kiểm soát calo nạp vào cơ thể.
• Thứ năm, không nên ăn trái cây sấy sau 20 giờ tối. Đặc biệt là trước lúc đi ngủ để tránh tích tụ mỡ.
• Thứ sáu, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để dốt cháy mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.
• Thứ bảy, chuối sấy chứa lượng đường khá lớn. Do đó, bạn cần uống thật nhiều nước để tăng cường chức năng tiêu hóa.

Kết lại

Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp thắc mắc 100gr chuối sấy dẻo bao nhiêu calo mà Nông sản khô đã chia sẻ chi tiết tới quý bạn đọc. Chuối sấy dẻo là một món ăn vặt cực kì thơm ngon, bổ dưỡng mà ai ai cũng có thể ăn được. Mặc dù chuối sấy dẻo không hề gây tăng cân béo phì nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, sử dụng thường xuyên chuối sấy dẻo trong một thời gian ngắn thì chắc chắn bạn cân nặng của bạn cũng ít nhiều bị ảnh hưởng. Hãy sử dụng chuối sấy dẻo đúng liều lượng, đúng thời điểm bạn nhé.

Đừng bỏ lỡ: [HÉ LỘ] Hồng treo gió bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Tác giả biên soạn: Nguyễn Thanh Tùng.