Các loại hạt khô huyết áp phổ biến trong bữa ăn hằng ngày

Các loại hạt khô điều hòa huyết áp là những loại hạt có chứa nhiều dinh dưỡng, chúng có công dụng rất tốt trong việc điều hòa đường huyết, chỉ số huyết áp của cơ thể. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng bạn đi tìm hiểu rõ hơn các thông tin và địa chỉ mua các loại hạt khô điều hòa huyết áp giá rẻ, chất lượng tại Hà Nội và Hồ Chí Minh nhé. 

1. Huyết áp – vấn đề sức khỏe rất dễ mắc phải ở mọi lứa tuổi

Huyết áp là gì?

Nói đơn giản huyết áp chính là áp lực của mạch máu lên thành động mạch chủ trong cơ thể. Huyết áp cao dần khi ở động mạch và yếu dần và thấp nhất ở tĩnh mạch.

Những yếu tố tác động và chi phối đến chỉ số huyết áp như:

• Lực co bóp của trái tim: Khi lực co bóp của trái tim càng mạch thì thể tích nhát bóp càng tăng. Chính vì thế lượng máu cũng tăng và dẫn đến việc tăng áp áp lực lên thành mạch, gây ra hiện tượng huyết áp tăng.
• Thứ hai, thể tích máu trong mạch máu càng lớn thì chỉ số huyết áp cũng sẽ càng cao. Bởi vậy, khi ở xa động mạch chủ thì lượng máu được bơm đến càng ít, huyết áp cũng từ đó mà giảm dần.
• Một yếu tố nữa tác động đến huyết áp đó là diện tích tiết diện của mạch máu. Khi diện tích mạch máu càng lớn thì huyết áp càng thấp. Chính vì vậy nên khi co mạch tiết diện thì lòng mạch giảm, áp lực lên thành mạch lại càng tăng dẫn đến huyết áp tăng lên. Khi giãn mạch thì tiết diện mạch tăng, áp lực lên thành mạch sẽ giảm khiến huyết áp sẽ hạ xuống. 

Huyết áp không ổn định là tình trạng huyết áp thay đổi lên xuống thất thường, sự thay đổi này có thể diễn ra đột ngột hoặc liên tục trong thời gian dài.

Huyết áp của con người trong thực thế có thể thay đổi liên tục thay đổi theo từng giờ,… Tuy nhiên sự thay đổi này không quá cao và có thể ở mức chấp nhận được.

Một số nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi huyết áp như: 

• Trạng thái tâm lý lo lắng, căng thẳng, sợ hãi,… hoặc những cú sốc tâm lý đều là những tác động đến sự lên xuống của huyết áp.
• Do sử dụng các chất kích thích vào cơ thể
• Thay đổi môi trường sống đột ngột hoặc đổi tư thế đột ngột
• Một số tác dụng phụ của một số loại thuốc
• Ngoài ra biến chứng của một số bệnh như suy tim, rối loạn thần kinh, cơn đau thắt ngực,… cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.

Xem thêm: Ruốc thịt heo nguyên liệu tạo ra bữa ăn đơm cơm cùng gia đình

2. Các loại hạt có công dụng điều hòa huyết áp

Liên quan đến các vấn đề về huyết áp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế các tác nhân gây bệnh bằng việc ăn uống. Các thành phần trong thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày rất có nhiều công dụng đối với huyết áp đấy nhé.

Dưới đây là một số loại hạt bạn có thể tham khảo qua:

2.1. Hạt lanh

Hạnh lanh là loại hạt có nhiều công dụng. Bạn có thể sử dụng trực tiếp dạng hạt hoặc dạng dầu. 

Trong 1 hạt lanh có chứa tới 70,8g chất béo và 30,7g protein. Điều này tương đương với việc 1 tách hạt lanh chứa 108% chất béo và 61% protein mà cơ thể cần hấp thu trong 1 ngày. Chất béo bên trong hạt lanh rất tốt, có cả a xít béo Omega-3. Liều khuyên dùng là một muỗng canh trong ngày.

• Với lượng chất xơ nhiều giúp ổn định đường huyết. Hạt lanh giúp hạ lượng đường huyết xuống 28% chỉ trong 1 giờ sau khi ăn.
• Ngoài ra, trong hạt lanh còn có lợi ích đặc biệt đó là có độ nhớt cap, tạo gel hòa tan trong nước. Loại chất này đi qua đường tiêu hóa không bị phân hủy, chúng giúp thức ăn có trong dạ dày chảy nhanh vào ruột hơn. Từ đó tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn, cho cơ thể cảm nhận no hơn.
• Hạt lanh còn hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, giải độc ruột. Giảm lượng cholesterol và điều trị lipid trong máu. Lượng cholesterol được đào thải ra cơ thể tự nhiên bài tiết qua đường ruột, bằng cách này cơ thể có thể đào thải lượng lớn chất độc hại ra khỏi cơ thể.

• Lượng omega 3 cao: hạt lanh có chứa nhiều omega 3 và rất tốt cho sự phát triển não cho trẻ nhỏ. Bà bầu nên sử dụng thường xuyên để tốt cho cả mẹ và bé.
• Không chỉ vậy, hạt lanh còn giúp cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Với lượng chất béo ALA cung cấp các chất axit béo thiết yếu, các nhóm vitamin B giúp cho da giảm tăng độ ẩm, tránh bong tróc.
• Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh: Các chất trong hạt lanh giúp bảo vệ niêm mạc và giảm viêm đường tiêu hóa. Nhiều nhà nghiên cứu đã thực hiện nghiên cứu chứng minh hạt lanh có lợi cho người bị viêm ruột. Bên cạnh đó, lượng chất cơ có trong hạt lanh cung cấp nguồn thức ăn cho các vi khuẩn có lợi bên trong đại tràng, làm sạch chất thải từ cơ thể.
• Hạt lanh còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Với chất béo lành mạnh có đầy đủ bên trong hạt lanh, chúng giúp bạn sau ăn có cảm giác no lâu hơn. Từ đó hạn chế việc thèm ăn, kiểm soát lượng calo được nạp vào trong cơ thể, tránh tình trạng thừa cân hiệu quả. Có thể kết hợp dầu hạt lanh hoặc hạt lanh trong các món ăn như salad,…

Xem thêm: Tổng hợp 5 loại hoa quả sấy dẻo bổ dưỡng cho trẻ nhỏ

2.2. Rau mùi

Rau mùi hay còn có tên gọi là Coriandrum sativum L. Chúng có họ thuộc loại hoa tán. Vị hơi cay, tính ấm, mùi thơm đặc trưng. Hạt mùi khô có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chúng ta có thể sử dụng chúng hằng ngày và là nguồn thực phẩm tuyệt vời đối với căn bệnh huyết áp.

Hạt mùi được trồng ở nước ta có lượng tinh dầu cao, chứa đến 0.79-1.17% tinh dầu và hàm lượng lanalol chiếm đến 86,1 – 96,3%. Tinh dầu hạt mùi được sử dụng làm hương liệu và chất thơm trong ngành thực phẩm và có nhiều ứng dụng trong việc làm thành một vị thuốc chống các vi khuẩn nấm có hại.

Theo đông y, hạt mùi được sử dụng để làm thuốc chống đầy hơi bụng, lợi tiểu, bổ tì vị, kích thích hệ tiêu hóa và đặc biệt làm hạ đường huyết, chống gốc tự do, chữa ho, giải cảm, trị sổ mũi,…

2.3. Hạt muồng

Hạt muồng hay còn có tên gọi khác như hạt lác, thảo quyết minh, quyết minh tử…. Cây muồng nhỏ, lá so le với nhau gồm 2 đến 4 đôi lá chét. Hoa cây muồng màu vàng tươi, quả dài có hình trụ, bên trong có 15-2 hạt.

• Hạt muồng có công dụng trị chứng mất ngủ, mất ngủ thường xuyên, tim đập nhanh do hồi hộp.
• Làm sáng mắt, thanh nhiệt
• Chữa hắc lào, nấm ngoài ra
• Trị mờ mắt. đau mắt đỏ
• Chữa táo bón]
• Đặc biệt có công dụng trị tăng huyết áp cho những người mắc chứng huyết áp cao.

2.4. Hạt diêm mạch trắng

Hạt diêm mạch trắng là một trong những số ít loại thực phẩm có thể cung cấp cho đủ 9 loại axit amin cho cơ thể để tạo ra nguồn protein hoàn chỉnh. Đối với chất axit amin là chất rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa, thúc đẩy sinh trưởng và tái tạo làm mới các mô tế bào. Không chỉ vậy, chúng còn cung cấp nguồn năng lượng cho tế bào hoạt động, sản sinh ra các tế bào hồng cầu.

Trong chỉ số đường huyết của hạt diêm mạch trắng là 53, với chỉ số này thấp hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác. Với chỉ số này có thể đánh giá được một loại thực phẩm làm tăng đường huyết của cơ thể nhanh đến mức nào. Chính vì vậy, con số này ở hạt diêm mạch trắng sẽ giúp người có lượng đường huyết không ổn định sẽ dễ dàng kiểm soát huyết áp. Không chỉ vậy, hạt diêm mạch có lượng đường bột thấp, điều này giúp cho cơ thể cảm thấy no lâu, ngăn ngừa các nguy cơ béo phì, các vấn đề tim mạch.

Huyết áp là một vấn đề khá nghiêm trọng trong đời sống sức khỏe của mọi người hiện nay. Do quá sinh hoạt, chạy theo lối sống nhanh kém điều độ khiến cho bệnh huyết áp ngày càng gia tăng và gây đến nhiều ảnh hưởng đến với sức khỏe con người. Hãy ăn uống theo phác đồ lành mạnh, sử dụng các thực phẩm an toàn, nhiều dinh dưỡng và có công dụng điều hòa huyết áp trong bữa ăn của mình.

Xem thêm: Trà thanh nhiệt giải độc dễ uống cho mọi lứa tuổi

3. Địa chỉ mua các loại hạt khô điều hòa huyết áp uy tín tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Tìm các loại hạt khô điều hòa huyết áp thì không khó. Bạn có thể dễ dàng tìm mua chúng tại các chợ, siêu thị,… Thế nhưng giá cả và chất lượng tại mỗi điểm bán lại khác nhau và khó có sự đảm bảo về chất lượng sản phẩm. Nông sản Dũng Hà, địa chỉ bán các loại đồ khô chất lượng, đảm bảo khi mua các loại hạt khô điều hòa huyết áp giá rẻ mà bạn còn được cam kết về sản phẩm. 

Bạn có thể đến cửa hàng để được tự tay lựa chọn hoặc có thể liên hệ trực tiếp qua hotline của Nông sản Dũng Hà để được hỗ trợ tư vấn tốt nhất.

Hotline: 1900986865

Địa chỉ trụ sở chính:

• 11 Kim Đồng, quận Hoàng Mai, Tp. Hà Nội
• CS2: A10, ngõ 100 Trung Kính, phường Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội
• CS3: Số 02/B Khu Phố 3, đường Trung Mỹ Tây 13, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh