Khô gà bao nhiêu calo? Ăn khô gà có tăng cân không?

Khô gà bao nhiêu calo? Đây có lẽ là câu hỏi mà thời gian gần đây rất nhiều quan tâm. Mặc dù khô gà là món ăn vặt khá phổ biến nhưng chẳng mấy ai để ý tới lượng calo có trong khô gà cũng như ăn khô gà có tăng cân không cả. Bài viết dưới đây, Thực phẩm khô sẽ giải đáp tới bạn chi tiết thắc mắc khô gà bao nhiêu calo và ăn khô gà có tăng cân không nhé.

Khô gà bao nhiêu calo?

Khô gà là một món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Khô gà được làm từ 100% ức gà tươi và một số nguyên liệu phụ gia khác đi kèm. Có 2 loại khô gà chính là khô gà cay là khô gà không cay. Dù là loại khô gà nào đi nữa, chúng chỉ khác nhau về nguyên liệu mà thôi.

Nếu bạn đang béo phì hay đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân thì chắc chắn rất muốn biết đáp án câu thắc mắc khô gà bao nhiêu calo có phải không? Đây là một câu hỏi về dinh dưỡng rất hay mà các nhà nghiên cứu lại không muốn bỏ qua một câu hỏi hay đến như vậy.

Theo nghiên cứu từ Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết:

• Trong 100gr khô gà cung cấp 90 calo cho cơ thể.

Bên cạnh đó, trong khô gà cũng rất giàu các chất dinh dưỡng như: 22.4gr protein, 2.4gr chất béo, vitamin A, E, C, B1, B2 và một số loại khoáng chất thiết yếu khác như Canxi, Sắt, Kẽm, Magie,…

Đừng bỏ lỡ: Hướng dẫn cách làm khô gà lá chanh giàu dinh dưỡng

Ăn khô gà có tăng cân không?

Calo trong khô gà đã được mình giải đáp rất chi tiết ở bên trên. Với lượng calo như vậy, nhiều người đặt ra câu thắc mắc “ăn khô gà có tăng cân không?”. Câu trả lời là “không, ăn khô gà không khiến bạn tăng cân béo phì” nhé.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu thụ ít nhất khoảng 2.000 calo, tương đương 667 calo. Trong khi đó, 100gr khô gà cung cấp 90 calo cho cơ thể. Để đáp ứng đủ mức calo tiêu chuẩn, người ăn sẽ phải ăn ít nhất khoảng 750gr khô cho một bữa ăn và điều này thì hoàn toàn không thể. Do đó, việc ăn khô gà hoàn toàn không khiến bạn tăng cân hay béo phì.

Thành phần chất dinh dưỡng trong khô gà có chứa protein. Protein sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó mà bạn có thể thoải mái ăn khô gà mà không làm cản trở quá trình giảm cân.

Tuy nhiên, trong khô gà có chứa nho nhỏ chất béo. Nếu bạn ăn khô gà quá nhiều hoặc ăn không đúng lúc thì cũng rất có thể bạn bị tăng cân béo phì.

Cách ăn khô gà giảm cân

• Chỉ nên ăn khoảng 100-200gr khô gà mỗi ngày.
• Có thể ăn vào trước bữa ăn chính khoảng 30 phút để làm giảm lượng thức ăn nạp vào trong bữa chính.
• Kết hợp khô gà cùng với các loại rau củ quả để tăng cường chất xơ và vitamin.
• Thêm một ít nước cốt chanh vào khô gà để tăng hương vị và giúp tiêu hao calo nhanh hơn.

Kết luận

Trên đây chính là bài viết chi tiết giải đáp thắc mắc khô gà bao nhiêu calo và ăn khô gà có tăng cân không mà Thực phẩm khô đã chia sẻ chi tiết tới quý bạn đọc. Có thể thấy được rằng, ăn khô gà không hề ảnh hưởng tới quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều hay ăn sai cách thì vẫn tiềm ẩn nguy cơ béo phì. Hi vọng rằng thông qua bài chia sẻ trên đây sẽ mang tới cho bạn thêm kiến thức bổ ích về món ăn vặt khô gà này.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian đón đọc bài chia sẻ này của mình.

Đừng bỏ lỡ: Giá khô gà lá chanh bao nhiêu 1kg? Giá mới nhất 2024