Tag Archives: Chữa mất ngủ

Cách chữa mất ngủ dễ dàng mà không cần dùng thuốc ít người biết

Hiện nay, mất ngủ là một trong những căn bệnh rất phổ biến ở mọi lứa tuổi. Bởi nhiều nguyên nhân và khó điều trị dứt điểm. Các phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc đang được hầu hết mọi người ưa chuộng bởi tính an toàn và tiện lợi. Mời bạn đọc cùng với chuyên mục tin tức của thucphamkho.vn khám phá những phương pháp chữa mất ngủ là gì nhé. 1. Cách chữa mất ngủ không cần thuốc – hình thành thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc Mất ngủ là tình trạng trằn trọc, rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ và sâu. Ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Tạo thói quen ngủ nghỉ hợp lý là giải pháp quan trọng nhất để khắc phục tình trạng này. Một số người cho rằng ngủ muộn khiến cơ thể dễ đi vào giấc ngủ sâu. Nhưng trong thực tế, đấy lại là một sai lầm. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng thời gian đi ngủ hợp lý là từ 9-10h tối. Cơ thể sẽ chìm vào giấc ngủ sau đó khoảng 1-2 giờ. Ngủ đủ 8 tiếng.

1 Comment