Tổng hợp các loại hạt khô bổ não cho người trưởng thành

Các loại hạt khô là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của bộ não. Con người thường xuyên dùng các loại hạt sẽ hỗ trợ bảo vệ não bộ tốt hơn. Tuy nhiên, mỗi loại hạt khô sẽ có những công dụng khác nhau. Chúng hỗ trợ và cung cấp dinh dưỡng khác nhau đối với sức khỏe con người.

Công dụng của hạt khô đối với người trưởng thành

Một nguồi trưởng thành sử dụng hạt khô mỗi ngày sẽ giúp tránh khỏi những căn bệnh trong cuộc sống. Theo một nghiên cứu lớn với đề tài về hạt dinh dưỡng. Thí nghiệm cụ thể cho thấy rằng: 76.464 phụ nữ và 42.498 đàn ông sau 30 năm sử dụng hạt khô có tỉ lệ tử vong thấp. Các bệnh lý về tim mạch, ung thư hoặc bất các nguyên nhân khác sẽ thấp hơn 20% so với những người không ăn hạt khô.

Như vậy, có thể thấy đồ khô cung cấp lượng lớn dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng còn giúp làm giảm nguy cơ dẫn đến các bệnh lý cơ thể. Hạn chế các tác nhân xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Tổng hợp những loại hạt khô tốt cho não – sức khỏe

Dưới đây, chúng ta cùng đi tìm hiểu những lại hạt khô giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, giá thành hợp và địa chỉ mua cũng dễ tìm kiếm và uy tín nhé!

1. Công dụng của hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng cao. Trong hạt có chứa nhiều chất vitamin như: E, B6, B12, canxi, protein, omega, chất béo,… Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn có nhiều chất dinh dưỡng khác, cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Đối với não: Trong hạt hạnh nhân chứa Riboflavin và L-carnitine. Đây là chất dinh dưỡng đặc biệt có chức năng tích cực đến bộ não và nhận thức. Chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, các vitamin còn giúp phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương, tăng cường khả năng ghi nhớ. Omega 3 còn giúp tăng chỉ số thông minh của não. Kẽm bảo vệ não khỏi những tác động có hại.

2. Hạt óc chó đỏ

Cứ trong 100g hạt óc chó đỏ sẽ chứa 15.23g protein, 654 calo, 6.7g chất xơ, 65.21 chất béo và không chứa cholesterol. Còn chứa nhiều chất khoáng, các chất phân điện và các vitamin.

Việc ăn óc chó đỏ thường xuyên sẽ giúp các chức năng não bộ tốt hơn. Tốc độ xử lý não bộ nhanh hơn. Tinh thần linh hoạt và sẽ giúp trí nhỡ tốt hơn. Hạt óc chó đỏ rất phù hợp với trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Ngoài ra, hạt óc chó đỏ còn là một trong những loại hạt khô hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa ung thư. Bảo vệ cơ thể tốt hơn. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, hạt óc chó đỏ chính là một sự lựa chọn tuyệt vời.

• Xem thêm: Hạt dinh dưỡng bà bầu – Lợi ích sức khỏe dành cho mẹ 

3. Hạt điều

Trong 100g hạt điều, sẽ chứa 553 calo, natri 12mg, hali 660mg, chất xơ 3,3. Ngoài ra, hạt điều còn chứa rất nhiều loại vitamin: Vitamin A, vitamin C, vitamin D, magie, sắt, canxi,… Đặc biệt, chúng không có cholesterok.

Hạt điều là hạt khô chứa rất nhiều chất béo lành mạnh. Chúng giúp hỗ trợ chức năng não hoạt đông trơn chu. Cân bằng các điều chỉnh của hẹn thần kinh. Dẫn truyền thần kinh và tính lưu động của màng não.

4. Hạt thông Mỹ

Trong 100g hạt thông Mỹ, có chứa 673 calo, 2 natrin, 597mg kali, protein 14g. Rất nhiều vitamin như A, D, B12, C, B6,…

Trong hạt thông có lượng chất sắt rất giàu dinh dưỡng. Đây là một khoáng chất cần thiết để có thể lưu trữ và vận chuyển được lượng oxy trong cơ thể người. Không chỉ vậy, lượng sắt cũng rất quan trọng đối với não. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, các chất dinh dưỡng trong hạt thông giúp giảm chứng lo âu và trầm cảm.

• Xem thêm: Những loại hạt khô họ đậu tốt cho tim mạch

5. Hạt macca

Hạt macca cũng là loại hạt khô ngon bổ dưỡng. Trong 28g macca thì sẽ chứa 204 calo, 21,4 chất béo, natri 1,13, chất xơ 1,17, protein 2,21g. Cùng với nhiều chất dinh dưỡng khác như: kali 104g, photpho, kẽm,…

Khi các mẹ bầu ăn hạt macca sẽ giúp con có thể phát triển trí não tốt. Omega 3 trong hạt macca giúp tăng trí thông minh. Các hoạt chất khác tăng khả năng hoạt động của não bộ. Hạt macca không chỉ bổ dưỡng mà hương vị còn thơm ngon, dễ sử dụng.

• Xem thêm: [TOP] 5 hạt dinh dưỡng ăn vặt tốt cho mẹ bầu mà các bố nên biết

Mua các loại hạt khô chất lượng, thơm ngon ở đâu?

Như vậy, các loại hạt khô có giá trị dinh dưỡng cao. Độ tuổi sử dụng không hạn chế, đặc biệt tốt cho người già và trẻ nhỏ. Hiện nay, bạn cũng có thể mua các loại hạt khô đã kể trên khá dễ dàng tại Việt Nam. Với nhiều năm kinh doanh,  Nông sản Dũng Hà là địa chỉ uy tín, đảm bảo nguồn cung chất lượng khi khách hàng mua hạt khô bổ não. Liên hệ ngay để nhận được sự tư vấn, hỗ trợ tốt nhất. 

Hotline: 1900 689865. 

Địa chỉ:

• Cơ sở 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
• Cơ sở 2: Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh