Hạt dinh dưỡng bà bầu – Lợi ích vàng 10 với sức khoẻ

hat-dinh-ba-bau-mua-o-dau

Hạt dinh dưỡng bà bầu đang nổi lên như loại thực phẩm đồ khô bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ và thai nhi. Hôm nay, Thực phẩm khô sẽ cùng chúng ta tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe hạt dinh dưỡng nhé!

Hạt dinh dưỡng

1. Hạt dinh dưỡng bà bầu là gì?

Từ lâu, hạt dinh dưỡng đã nổi tiếng vì mang nhiều giá trị tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nó cũng giúp chị em giảm cân, giữ dáng, có một làn da xinh đẹp. Hiện nay, trên thị trường các loại hạt này ngày một trở nên đa dạng hơn với nhiều nguồn nhập khác nhau. Vậy hạt dinh dưỡng là gì?

hat-dinh-duong-ba-bau-chat-luong

Hạt dinh dưỡng chính là phần nhân nằm bên trong lớp vỏ cứng được hình thành từ nhụy hoa. Là một loạt hạt có vỏ bên ngoài cứng và không ăn được. May mắn thay, hiện nay có rất nhiều loại hạt được bán trong tình trạng vỏ đập vỡ lấy nhân và đóng vào hộp sẵn dùng. Đây đều là những loại hạt đa dạng từ thiên nhiên, mang nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, chất chống oxy hóa, chất xơ và nhiều hợp chất có lợi khác.

Sau đây, chúng ta hãy cùng nhau đi tìm hiểu một số loại hạt dinh dưỡng nhé!

> Tham khảo thêm: Những công dụng tuyệt vời của hạt óc chó đối với cơ thể

2. Những lợi ích sức khỏe của các loại hạt dinh dưỡng bà bầu

2.1 Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được đánh là loại hạt giàu giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Loại hạt này không những giàu chất béo, canxi mà nó còn có rất nhiều Vitamin E và Magie. Chỉ cần sử dụng vài hạt mỗi ngày, bạn sẽ nhận lại được những lợi ích sức khỏe đáng kể từ việc giảm nguy cơ bệnh tim.

hat-hanh-nhan

Vitamin E có trong hạnh nhân có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Bảo vệ tế bào thần kinh khỏi sự tấn công của oxy hóa. Theo nghiên cứu, việc ăn hạt hạnh nhân sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư đại tràng.

Các chất dinh dưỡng như Vitamin B, protein và canxi giúp làm giảm triệu chứng viêm loét dạ dày, hỗ trợ phục hồi các tế bào tổn thương. Chất xơ trong hạnh nhân tương đối cao, có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Hạt hạnh nhân giúp chăm sóc da. Ngoài ra, loại hạt này còn chứ nhiều dưỡng chất khác giúp chống ưng thư da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây tổn thương. 

Ăn hạt hạnh nhân giúp chị em giảm cân hiệu quả. Giúp xương chắc khỏe hơn.

> Tham khảo thêm: Hạt đười ươi và những tác dụng chữa bệnh hiệu quả

2.2 Hạt óc chó

Quả óc chó rất giàu hàm lượng Protein, chất béo có lợi như axit omega-3, chất xơ cùng với những khoáng chất tốt cho cơ thể. Một số lợi ích có thể kể đến như: 

hat-dinh-duong-qua-oc-cho

  • Hỗ trợ giảm cân: Quả óc chó chứa nhiều chất béo không bão hòa khiến bạn có cảm giác no lâu, giảm nhu cầu ăn.
  • Tốt cho não bộ: Quả óc chó giàu axit béo thiết yếu giúp cho não bộ luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới sức khỏe như bệnh Alzheimer
  • Tốt cho tim mạch: Quả óc chó giàu axit béo omega-3, axit béo không bão hòa. Giúp tăng mức Cholesterol tốt, giảm Cholesterol xấu/
  • Cải thiện quá trình trao đổi chất: Quả óc chó giàu axit béo thiết yếu và khoáng chất giúp cải thiện quá trình trao đổi chất ở cơ thể.

> Tham khảo thêm: Hạt kê và tác dụng của hạt kê

2.3 Hạt dinh dưỡng Granola

Granola là loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng, giàu protein, cũng như là chất xơ cao. Đảm bảo cung cấp đủ “năng lượng” cho cơ thể hoạt động bền bỉ cả ngày. Bên cạnh đó, Granola có chứa nhiều sắt, kẽn Vitamin B và Magie giúp cơ thể khỏe mạnh.

hat-dinh-duong-granola

Có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên. Granola được xem như thực phẩm thuần chay, một món ăn phù hợp cho những người có mong muốn giảm cân, ăn kiêngăn chay. 

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong Granola và Yến mạch có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, kiểm soát tối ưu cơn đói.

Granola giúp giảm mức Cholesterol trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Sơ vữa động mạch, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim…

Ngoài ra, Granola cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh tình trạng táo bón, đầy hơi và khó tiêu.

> Tham khảo thêm: Mau Granola giá tốt nhất hiện nay

2.4 Hạt chia

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường hay có biểu hiện ăn vặt cũng như nhanh chóng đói. Bên cạnh những bữa ăn chính để nuôi dưỡng bé, việc ăn các bữa phụ và các loại hạt sẽ tốt cho mẹ và thai nhi hơn. 

hat-chia-dung-ha

Hạt chia chính là loại hạt mà mẹ bầu thường hay dùng nhất. Hàm lượng axit omega-3 rất tốt cho sự phát triển não bộ thai nhi. Theo nghiên cứu, 100g hạt chia có chứa 19.3g omega-3, tương đương cao gấp 8 lần so với cá hồi và những loại hải sản khác. 

Bên cạnh đó, hàm lượng axit folic cao gấp 2 lần rau diếp cá. Axit folic là dưỡng chất rất quan trọng với bà bầu vì nó bổ sung hồng cầu, phòng ngừa các khuyết tật về ống thần kinh của thai nhi. Khuyến khích, mỗi ngày mẹ bầu nên sử dụng 1 – 2 thìa hạt chia để chế biến kết hợp với món ăn khác.

>  Tham khảo thêm: Hạt mắc khén – Gia vị ẩm thực tuyệt hảo của ẩm thực tây bắc

2.5 Hạt ngũ cốc dinh dưỡng giảm cân

Hạt dẻ cười là một trong những loại hạt tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, nên dùng hoạt hạt dẻ nguyên vỏ, chưa qua tẩm ướp để giảm cân. Bởi vì những loại hạt này có hương vị rất ngon, ăn rất bon miệng và rất có thể bị tiêu thụ quá mức. Nếu bạn kiểm soát được khẩu phần ăn uống, bạn có thể vô tư sử dụng loại hạt này như một món ăn vặt mà không cần quá lo lắng về việc tăng cân.

de-cuoi-dung-ha

Theo các nhà nghiên cứu, trong hạt dẻ cười có chứa 161 lượng calo và một số hàm lượng khác. Chính vì vậy, chúng ta lên ăn 20 hạt vào giữa buổi sáng và 20 hạt còn lại lên ăn nhẹ vào bữa tối. Tính ra, một ngày chúng ta sẽ chỉ được phép tiêu thụ 40 hạt dẻ cười. Nên ăn khi cò nguyên vỏ, chưa ướp muối, sống hoặc là rang khô.

Ngoài việc dùng giảm cân. Hạt dẻ cười (quả hồ trăn) giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh liên quan tới mắt: thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Đây chính là 2 yếu tố gây ra căn bệnh mù lòa.

Hàm lượng chất xơ cao có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa mạnh khỏe. Trong đó, Prebiotic có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong đường ruột. Số lượng vi khuẩn tốt càng nhiều thì sẽ đẩy mạnh sự tấn công của những virus xấu gây hại tới sức khỏe. 

> Tham khảo thêm: Rau mầm đá – Một loại thực phẩm quý hiếm

2.6 Hạt dinh dưỡng cho bé

Hạt mắc ca được coi là loại hạt ngon nhất, mất nhiều công chăm sóc nhất cũng như giá đắt nhất. Kích cỡ 2 – 3 cm, hình tròn, màu kem sữa rất thơm, mềm như bơ và tan mịn trên đầu lưỡi. Bên trong nhân có chứa hàm lượng dầu lớn, chứa tới 9.3% Protein, gồm 20 loại axit amin khác. 

hat-macca

Trong nhân hạt mắc ca còn chứa nhiều khoáng chất và Vitamin có lợi cho bà bầu và trẻ nhỏ. Được đánh giá là loại hạt giúp bé thông minh. Hạt mắc ca giàu Canxi, Kali và Magie – đây chính là 3 yếu tố quan trọng quyết định tới việc phát triển xương và răng chắc khỏe ở bé. 

Hạt mắc ca hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy bổ sung loạt hạt này vào thực đơn ăn uống của mình nhé. Cải thiện tình trạng rụng tóc ở người lớn tuổi. Hạt mắc ca giúp chân tóc khỏe hơn, điều trị tình trạng khô tóc. Tinh dầu mắc ca để xoa tóc sẽ giúp tóc óng mượt hơn, lây lại độ đàn hồi 

> Tham khảo thêm: Mua hạt mắc mật khô ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Trên đây, chính là tổng hợp những loại hạt dinh dưỡng bà bầu dành cho mẹ và thai nhai. Các mẹ cần phải tìm những nguồn cung cấp hạt dinh dưỡng uy tín chất lượng để tránh tình trạng hàng nhái, hàng giả, hàng kém chất lượng.

3. Hạt dinh dưỡng bà bầu mua ở đâu uy tín, chất lượng giá rẻ?

Hạt dinh dưỡng bà bầu hiện nay khá phổ biến và được rất nhiều người tìm mùa. Vì vậy, trên thị trường có rất nhiều nơi bán hạt dinh dưỡng bà bầu giá rẻ. Tuy nhiên, không phải địa chỉ nào cũng bán hạt dinh dưỡng bà bầu chất lượng. Khi mua hạt dinh dưỡng bà bầu với giá quá rẻ thì bạn cũng cần cân nhắc lại nhé. Việc dùng những sản phẩm như vậy là không tốt đối với sức khoẻ.

mua-hat-dinh-duong-ba-bau-o-dau-chat-luong

Nơi bán hạt dinh dưỡng bà bầu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh có rất nhiều. Vậy bạn đã tìm được địa chỉ mua hạt dinh dưỡng bà bầu uy tín chưa? Đi đôi với lo lắng về chất lượng đó là giá hạt dinh dưỡng bà bầu trên thị trường. Nếu bạn còn đang băn khoăn hay lo lắng khi không biết mua ở đâu chất lượng thì hãy đến Nông sản Dũng Hà nhé. Với nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh sản phẩm hạt dinh dưỡng, bột, trà,,… Nên tất cả sản phẩm đều được kiểm định nghiêm theo quy chuẩn VietGAP.

Liên hệ mua hạt dinh dưỡng bà bầu qua số Hotline công Ty: 1900 986865.

Các chi nhánh mua hạt dinh dưỡng bà bầu

  • Chi nhánh 1: Số 11 Kim Đồng – Đường giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Thành phố Hà Nội
  • Chi nhánh 2: A10 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hoà – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
  • Chi nhánh 3: Số 02/B khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Thành phố Hồ Chí Minh

THAM KHẢO THÊM NHIỀU TIN TỨC SỨC KHOẺ TẠI: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/

Share:

One thought on “Hạt dinh dưỡng bà bầu – Lợi ích vàng 10 với sức khoẻ

Leave a Reply

Your email address will not be published.