English
Aug
Đau dạ dày làm gì cho đỡ? Đây là một câu hỏi mà đa số người bệnh thường đặt ra. Với những cơn đau co thắt, quằn quại ở vùng bụng khiến người bệnh cực kì khó chịu. Nó gây ảnh hưởng trực tiếp tới đời sống và chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy có những cách gì để làm giảm cơn đau? Cùng Thực phẩm khô Dũng Hà đi tìm phương pháp chữa đau dạ dày mà không cần tới bệnh viện nhé!
1. Đau dạ dày làm gì cho đỡ đau?
1.1 Xoa đều vùng bụng
Sử dụng tay xoa bóp vùng bụng đau dạ dày chính là phương pháp trị liệu sử dụng từ rất lâu đời nay. Thực tế đã cho thấy rằng nếu biết cách xoa bóp vùng bụng sẽ làm giảm các cơn đau co thắt. Kĩ thuật xoa bóp vùng bụng còn tăng hệ thống tuần hoàn máu và cải thiện chức năng tiêu hóa. Nhất là những lúc ăn vội vàng, nhai không kĩ thức ăn khiến cho dạ dày bị tắc nghẽn.
Kĩ thuật thực hiện xoa bóp dạ dày:
- Cho một ít dầu vào gan bàn tay rồi xoa đều 2 lòng bàn tay nóng dần lên
- Áp hai tay vào bụng rồi tiến hành xoa theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút
- Nên thực hiện sau khi ăn 1 giờ. Không nên xoa bóp bụng khi vừa ăn no xong vì như vậy sẽ hại dạ dày khiến các triệu chứng đau tăng mạnh hơn
1.2 Hít thở đều
Căng thẳng, Stress,.. trong thời gian dài cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau dạ dày. Trường hợp đau bao tử do Stress, bệnh nhân có thể tập hít thở thật sâu. Việc này sẽ giúp cho dây thần kinh được thư giãn, tâm trạng được thoải mái và bình tĩnh hơn.
Hít thở sâu còn giúp bổ sung kiềm, giảm sự co bắp kích thích của dạ dày. Đồng thời, biện pháp này còn giúp giải phóng endorphins trong dạ dày, giảm đau tự nhiên không cần dùng tới thuốc. Hít thở sâu còn giúp thúc đẩy máu tới dạ dày, tăng cường chức năng hoạt động cho hệ tiêu hóa. Biện pháp này giúp giảm đau dạ dày và ngăn ngừa táo bón, khó tiêu cực kì tốt.
Tham khảo thêm: Sức đề kháng là gì? Tầm quan trọng của sức đề kháng đối với cơ thể
Phương pháp thực hiện hít thở sâu:
- Nằm thoải mái ở trên giường, tay đặt nhẹ nhàng lên bụng
- Hít một hơi thật sâu bằng mũi cho đến khi bụng lấp đầy không khí trong phổi
- Từ từ thở ra bằng miệng tới khi bụng hóp lại
- Thực hiện 3 – 5 nhịp/lần và làm ít nhất 2 lần/ngày (sáng/chiều)
1.3 Uống nhiều nước
Nước thực sự tốt cho đời sống của con người. Cơ thể thiếu nước sẽ dấn tới tình trạng acid trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản gây ra các cơn đau và táo bón. Nước là một yếu tố quan trọng giúp cơ thể đào thải độc tố trong ruột kết, phân giải thức ăn để các chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách dễ dàng nhất. Do vậy, để cải thiện tình trạng đau dạ dày, người bệnh hãy đảm bảo uống đủ nước theo yêu cầu của các bác sĩ.
Lượng nước được phòng Y tế khuyến cáo gồm:
- Với nữ giới: Uống khoảng 2.7 lít nước/ngày
- Với nam giới: Uống khoảng 3.2 lít nước/ngày
- Với trẻ trẻ nhỏ: Uống khoảng 1 lít nước/ngày
Đây là lời khuyên từ bác sĩ. Ngoài ra, còn tùy thuộc vào hoạt động, vận động của mỗi người mà lượng nước nạp vào cơ thể có thể cao hơn cho phép. Nhưng nhìn chung, nước quan trọng với hầu hết mọi hoạt động cần tới thể lực. Bạn cần uống nước theo thời gian, không nên bổ sung quá dồn dập sẽ khiến dạ dày căng quá mức khiến các cơn đau tăng lên.
Tham khảo thêm: Hệ tiêu hóa là gì? Hệ tiêu hóa có tầm quan trọng như thế nào?
1.4 Kiểm soát cơn đau dạ dày qua các bữa ăn hàng ngày
Bữa ăn đủ chất dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ chính là cách chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà. Chất xơ được tìm thấy trong các loại rau củ sạch đóng vai trò quan trọng cải thiện chức năng tiêu hóa. Thúc đẩy sự phát triển của các loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Hỗ trợ quá trình phân hủy thức ăn một cách dễ dàng.
Cơ thể thiếu hụt chất xơ sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và dẫn tới nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày. Vì vậy, việc nạp chất xơ là điều cực kì quan trọng. Một số thực phẩm giàu chất xơ được tìm thấy trong các loại rau có màu xanh, hạt bí, hạt chia, hạt hạnh nhân,…
Ngoài ra, bạn không nên bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa chất bảo quản, thực phẩm lên men, đồ ăn đóng hộp chế biến sẵn. Đặc biệt, không lên sử dụng quá nhiều sản phẩm chiên rán, chứa nhiều dầu mỡ. Hay là sử dụng quá nhiều chất kích thích, cafein
1.5 Sử dụng chườm ấm vùng bụng
Với những cơn đau nhẹ, âm ỉ bạn có thể sử dụng một cốc nước ấm. Nhưng với những cơn đau triệu chứng không thuyên giảm bạn nên sử dụng túi chườm ấm chườm vào vùng bụng. Nhờ được chườm ấm, các mạch máu khu vực thượng vị được giãn ra và giúp tình trạng co bóp được giảm thiểu. Biện pháp này với những chị em tới ngày hành kinh có thể sử dụng cũng cực kì hiệu nghiệm.
Các bước thực hiện:
- Sử dụng túi chườm. Đổ nước ấm khoảng 70 độ C
- Nhẹ nhàng đặt túi chườm lên vùng bụng đau. Chườm khoảng 10 – 15 phút cho tới khi túi nước nguội dần
- Vừa chườm, bạn cũng nên tập hít thở sâu để làm giảm các cơn đau bao tử
Tham khảo thêm: Nguyên nhân ung thư đại tràng. Triệu chứng của cụ thể từng giai đoạn
Trên đây chính là 5 biện pháp đau dạ dày làm gì cho đỡ. Ngoài ra, bạn vẫn còn có thể sử dụng các bài thuốc dân gian để khắc phục tình trạng đau dạ dày. Nhưng điều quan trọng vẫn là ở bản thân mỗi người cần thay đổi lối sống làn mạnh, khoa học. Hạn chế sử dụng các sản phẩm kích thích, gây ảo giác thần kinh. Có như vậy thì bạn mới bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như những người xung quanh.
2. Cách chữa đau dạ dày nhanh nhất tại nhà
2.1 Chữa đau dạ dày bằng mật ong nguyên chất
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong
- 200ml nước ấm (80 độ C)
Cách chế biến:
- Cho 2 thìa mật ong vào 200ml nước ấm. Khuấy đều tay để mật ong hòa tan vào nước
- Uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn sẽ giúp cho dạ dày bạn co bóp dễ dàng. Các cơn đau sẽ dần dần không xuất hiện
Tham khảo thêm: Nên uống nước mật ong lúc nào và pha nước mật ong như thế nào?
2.2 Chữa đau dạ dày bằng chuối xanh và mật ong
Nguyên liệu:
- 7 quả chuối xanh
- 2 thìa mật ong
- 200ml nước ấm
Cách chế biến:
- Chuối xanh đem lột vỏ, bỏ hạt, ngâm với nước vôi để loại bỏ vị chát và nhựa chuối
- Đem rửa sạch dưới vòi nước
- Đem xắt mỏng rồi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng phương pháp sấy khô
- Sau đó, đem xay thành dạng bột mịn. Đựng trong lọ thủy tinh hoặc lọ nhựa và bảo quản trong ngăn tủ mát
- Mỗi ngày nên sử dụng 10gr bột chuốt xanh + 2 thìa mật ong + 200ml nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn
Tham khảo thêm: Tác dụng của tam thất đối với phụ nữ?
2.3 Chữa đau dạ dày bằng tinh bột nghệ và mật ong nguyên chất
Nguyên liệu:
- 2 thìa mật ong nguyên chất
- 15gr tinh bột nghệ vàng
- 200ml nước sôi
Cách chế biến:
- Cho 200ml nước ấm + 2 thìa mật ong + 15gr tinh bột nghệ vàng vào cốc rồi tiến hành khuấy thật đều tay để các hỗn hợp hòa tan
- Uống vào mỗi buổi sáng sớm trước bữa ăn 15 – 20 phút
- Chia ra uống vào bữa sáng – chiều – tối. Không nên dồn uống vào một khung giờ sẽ không tốt cho dạ dày
Tham khảo thêm: Tại sao đau dạ dày? Cách chữa đau dạ dày hiệu quả tại nhà
2.4 Chữa đau dạ dày bằng mật ong và bột gừng
Nguyên liệu:
- 15gr bột gừng
- 2 thìa mật ong
- 200ml nước ấm
Cách chế biến:
- Cho 15gr bột gừng + 2 thìa mật ong + 200ml nước ấm vào cốc rồi khuấy thật đều tay để các hỗn hợp hòa tan
- Uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút
- Sử dụng liên tục 2 tuần là các dấu hiệu đau dạ dày sẽ thuyên giảm
Tham khảo thêm: Công dụng bột ca cao với lợi ích vàng 10 với sức khỏe người dùng
2.5 Chữa đau dạ dày bằng mật ong và bột tía tô
Nguyên liệu:
- 15gr bột tía tô
- 2 thìa mật ong
- 200ml nước ấm
Cách chế biến:
- Cho 15gr bột tía tô + 2 thìa mật ong + 200ml nước ấm rồi khuấy đều tay cho các hỗn hợp hòa trộn vào với nhau
- Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút
- Sử dụng liên tục trong vòng 2 tuần các triệu chứng đau dạ dày sẽ thuyên giảm
- Trong tía tô chứa Tanin và Glycosid có tác dụng làm se nhỏ các vết thương, chống viêm loét dạ dày.
Tham khảo thêm: Bật mí công dụng bất ngờ của lá tía tô đối với trẻ em
Trên đây chính là toàn bộ cách chữa đau dạ dày bằng mật ong đơn giản, đem lại tín hiệu cực kì tốt. Cách chữa đau dạ dày không dùng thuốc nhờ hoàn toàn vào các nguyên liệu tới từ tự nhiên được rất nhiều người tin tưởng và tìm mua. Nhưng để tìm mua được các nguyên liệu này ở đâu uy tín chất lượng thì lại đang là một bài toán khó đối với rất nhiều người. Việc sở hữu các sản phẩm kém chất lượng sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hiểm rủi do.
3. Kết Luận
Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp về câu hỏi đau dạ dày làm gì cho đỡ. Hi vọng những thông tin trên đây hoàn toàn bổ ích với mọi người. Để không bị đau dạ dày, bạn nên thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học, có tổ chức. Tuyệt đối không được nhịn đói vào bữa sáng. Không được thức quá khuya và ăn đêm quá muộn. Chính những việc làm tưởng như bổ ích này nó lại là tác nhân gây hại trực tiếp tới dạ dày của bạn.
Khi sử dụng các biện pháp trên nhưng vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm. Bạn cần phải tìm tới bệnh viện để thăm khám, tầm soát xem bệnh có dấu hiệu chuyển nặng chưa nhé. Nếu bệnh có dấu hiệu nặng, cần phải điều trị theo phác đồ của bác sĩ. Nếu bệnh đang trong tầm kiểm soát bạn có thể sử dụng các biện pháp dân gian như mật ong kết hợp tinh bột nghệ trị đau dạ dày.
THAM KHẢO THÊM NHIỀU BÀI VIẾT TIN TỨC SỨC KHỎE KHÁC TẠI ĐÂY: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/
