Nên uống nước mật ong lúc nào và pha nước mật ong như thế nào?

Mật ong là chất lỏng có vị ngọt ngào và thơm được tạo ra bởi những con ong. Chúng lấy mật hoa từ các loài hoa và sau đó làm ra mật. Mật ong rất đa dạng về cả màu sắc và hương vị. Theo thống kê có đến gần 320 loại mật ong khác nhau. Mật ong có rất nhiều công dụng. Vậy nên giá thành của nó cũng không hoàn toàn rẻ. Mật ong được xem như là siêu thực phẩm, được sử dụng với nhiều mục đích tích cực. Bởi vì trong mật ong có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như các chất oxy hóa,  vitamin C, B… và các khoáng chất kali, sắt, đồng…Nước mật ong có thể giúp chị em giảm cân một cách tự nhiên mà không có tác dụng phụ và cũng không ảnh hưởng đến sức khoẻ. 

Ngoài ra mật ong còn có rất nhiều công dụng khác. Tuy nhiên, hôm nay chúng tôi sẽ đề cập công dụng giảm cân dành cho các chị em đang muốn có vóc dáng thon gọn. Hãy cùng thucphamkho.vn khám phá “Nên uống nước mật ong lúc nào và pha nước mật ong như thế nào?” nhé!

Công thức pha nước mật ong và nước ấm giúp giảm cân an toàn- tự nhiên 

Mật ong kết hợp với nước ấm sẽ giúp bạn có thể giảm được 2 -3cm vòng 2 chỉ sau 7 đến 10 ngày. Chỉ cần bạn kiên trì, kết hợp ăn uống và tập luyện hợp lý thì chắc chắn sẽ có hiệu quả. Mật ong có vị ngọt, ôn hòa khi pha với nước ấm sẽ có vị ngọt vừa phải, thanh thanh. Rất hữu ích trong việc trao đổi chất, giải độc cho cơ thể và giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước mật ong còn giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. 

Nước mật ong ấm kết hợp với gừng giúp giảm cân đốt mỡ bụng 

Gừng là một loại gia vị có rất nhiều công dụng. Trong đó, công dụng phổ biến nhất của gừng tươi là làm ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm sốt, ho, giải nhiệt và thương hàn. Đặc tính nóng và cay của gừng giúp cho máu huyết trong cơ thể lưu thông và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Gừng được dùng phổ biến trong các công thức giảm cân và làm đẹp. Vì chất Gingerol trong gừng là chất oxy hóa mạnh,  tạo ra vị cay nóng, làm ức chế sản sinh các gốc tự do làm chậm quá trình oxy hóa mỡ thừa.

Mật ong và gừng là một “bộ đôi” tuyệt vời dành cho những chị em đang có ý định giảm cân tự nhiên tại nhà. Khi kết hợp mật ong nguyên chất với gừng sẽ có tác dụng bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Giúp bạn có thể hoạt động bình thường, điều hòa sự lưu thông khí huyết. Như đã đề cập ở trên, mật ong có nhiều vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa. Các chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do hiệu quả, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa.

Công thức pha nước mật ong và gừng 

Uống nước mật ong ấm kết hợp cùng 1- 2 lát gừng sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng một cách an toàn và hiệu quả. Quá trình này sẽ kéo dài trong 7-10 ngày bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Công thức nước mật ong gừng: 

Nguyên liệu gồm:

10ml mật ong nguyên chất,

200ml nước ấm (không nên dùng nước nóng ở nhiệt độ cao, vì nó sẽ làm phá hủy các chất trong gừng) 

Cách làm: 

Sơ chế gừng tươi cho sạch rồi sau đó băm nhuyễn. 

Sau đó cho gừng băm nhuyễn vào nước ấm và khuấy đều. Cuối cùng cho mật ong vào rồi khuấy tiếp cho hỗn hợp đồng nhất.

Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để mang lại hiệu quả cao nhất.

Tham khảo thêm: Tỏi và mật ong có kỵ nhau không?

Giảm cân bằng nước mật ong ấm và gừng

Bạn nên uống hỗn hợp này vào lúc bụng đói sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân. Có thể uống vào buổi sáng, trưa và tối trước khi ăn 30 phút. Uống kiên trì mỗi ngày trong khoảng 15 – 30 ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt:

• Uống mật ong và gừng trong vòng nửa tháng, bạn có thể giảm được 7- 10kg tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
• Ngăn ngừa được các bệnh cảm sốt, ho thông thường. Cơ thể trở nên khỏe mạnh, hoạt bát, hạn chế các triệu chứng lạnh tay chân.
• Thân hình thon gọn, săn chắc, vòng 2 đầy đặn 
• Ngăn ngừa mụn mọc, làn da căng bóng,hồng hào, mịn màng. Làm chậm quá trình lão hóa.
• Cải thiện tình trạng nám da, tàn nhang, giảm thâm mụn 

Công thức nước mật ong, chanh và hạt Chia 

Hạt chia là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân của rất nhiều chị em. Hạt chia cung cấp chất xơ, chất béo dồi dào, lành mạnh, hữu ích và an toàn cho cơ thể. Bạn có thể tăng cường sức đề kháng, phòng chống các bệnh, ngăn ngừa táo bón nhờ vào uống mật ong và hạt chia. Hỗn hợp này cung cấp cho hệ tiêu hóa các loại vi khuẩn tốt cho đường ruột. Đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai.

Công thức nước mật ong, hạt chia và chanh giúp giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà: 

Nguyên liệu gồm: 1 muỗng canh mật ong, 2 muỗng cà phê hạt Chia, 1/4 quả chanh tươi.

Cách làm: Ngâm hạt chia trong 5 phút để hạt được nở ra. Cho thêm nước ấm, mật ong, hạt chia và nước cốt chanh. Khuấy đều hỗn hợp đồng nhất. 

Nên uống nước mật ong hạt chia vào buổi sáng trước khi ăn 15 phút sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Công thức nước mật ong và tắc giúp giảm cân an toàn

Quất là loại quả giàu vitamin C, A  giúp đào thải chất độc và tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể. Nước mật ong và quất giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo có đủ năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra còn giúp giảm cân, lấy lại thân hình thon gọn. 

Nguyên liệu: 150ml nước ấm, 2 muỗng mật ong, 4 quả quất (tắc)

Cách làm: Vắt quất lấy nước sau đó cho vào nước ấm, khuấy đều cùng với mật ong. 

Mỗi ngày uống từ 1 đến 2 lần vào buổi sáng, trưa, tối trước bữa ăn 20 phút. 

Một cách khác là bạn có thể ngâm mật ong với quất trong 1 – 2 tuần giúp tiết kiệm thời gian và công sức. 

Công thức pha nước mật ong và giấm táo có lợi cho sức khỏe

Giấm táo có rất nhiều công dụng. Nó có khả năng kích thích trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ. Theo nghiên cứu, sử dụng giấm táo sau bữa ăn có thể loại bỏ được 200 calo bởi thành phần của nó có nhiều protein tăng cảm giác no. Giấm táo khi kết hợp với mật ong giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ, giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Bởi vì trong giấm táo có chứa nhiều protein tăng cảm giác no. Ngoài ra, hỗn hợp này còn giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Giúp chị em giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh.

Nguyên liệu: 1 muỗng canh giấm táo (nếu có điều kiện bạn hãy chọn giấm táo hữu cơ tự làm), 2 muỗng canh mật ong

Cách làm: Pha hỗn hợp mật ong và giấm táo với 200ml nước khoảng khoảng 35-40 độ.

Nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút. 

Detox giảm cân bằng công thức nước mật ong, chanh và sả 

Detox là một phương pháp giảm cân đã quá phổ biến hiện nay. Bạn cũng có thể làm nước detox bằng mật ong, giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng. Đặc biệt là giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn, đảm bảo sức khỏe. Sử dụng nước detox thường xuyên giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, làn da cũng căng bóng, trắng hồng hơn trông thấy.  Detox mật ong rất dễ làm và dễ uống.

Nguyên liệu gồm: mật ong, bạc hà, sả, chanh, gừng, nước lọc

Cách làm: Pha 1/2 quả chanh với 500ml nước lọc cùng 2 muỗng mật ong, 1- 2 lát gừng. Sau đó khuấy đều. Cho khoảng 7 – 8 lá bạc hà vào hỗn hợp đã khuấy đều. Để vào ngăn mát tủ lạnh.

Muốn giảm cân nhanh chóng thì nên uống sau bữa trưa hoặc tối 30 phút

Uống nước mật ong vào lúc nào để có hiệu quả cao nhất? 

Mặc dù tốt nhưng bạn cần phải tìm hiểu nên uống mật ong vào lúc nào để mang lại hiệu quả cao nhất. Nước mật ong ấm hay lạnh, uống vào sáng, trưa hay tối sẽ mang lại cho bạn những kết quả khác nhau. 

Làm sạch dạ dày bằng nước mật ong ấm vào buổi sáng

Khi thức dậy vào sáng sớm, việc đầu tiên bạn cần làm là uống một cốc nước mật ong pha loãng. Điều này sẽ giúp đào thải các chất độc, làm sạch dạ dày và thanh lọc cơ thể. Vào sáng sớm, bạn chỉ cần uống mật ong pha nước lạnh hay nước ấm đều sẽ giúp làm sạch dạ dày cũng như giúp cơ thể loại bỏ được độc tố. 

So với sữa, mật ong chứa năng lượng cao gấp 5 lần. Bạn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách uống nước mật ong vào mỗi buổi sáng. Giúp tinh thần bạn sảng khoái, thoải mái, có năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. 

Nước mật ong giúp giảm cân và an thần

Ngoài uống vào buổi sáng, bạn có thể uống nước mật ong vào buổi tối để có một giấc ngủ sâu và an thần.  Các chất dinh dưỡng trong mật ong giúp giảm thần kinh căng thẳng, hệ thần kinh hoạt động tốt, mang lại giấc ngủ ngon. 

Mật ong mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tùy vào sở thích, bạn có thể kết hợp mật ong với nhiều thực phẩm khác. Một lưu ý dành cho bạn là pha mật ong với nước ấm thì nên dùng nước dưới 50 độ C. Làm như vậy để tránh làm phá hủy enzyme và một số chất dinh dưỡng khác có trong mật ong.

Xem thêm thông tin bổ ích tại nongsandungha