English
Mar
Béo bụng, bụng to, mỡ bụng dư thừa,… đó chính là nỗi sợ của rất nhiều chị em phụ nữ. Thức uống và các bài tập đốt cháy mỡ bụng dư thừa vẫn chưa mang lại hiệu quả cao. Tôi nghĩ, một thức uống rất phù hợp để giảm cân và giảm béo bụng hiện nay đang được dùng rất nhiều đó là TRÀ THẢO MỘC GIẢM CÂN. Vậy có những loại trà thảo mộc nào được dùng để đốt cháy mỡ bụng hiệu quả? Hãy cùng theo chân Thực phẩm khô Gia Bình khám phá ngay các loại trà thảo mộc giảm cân, giảm mỡ bụng hoàn hảo ngay tại nhà nhé.
1. Trà thảo mộc giảm cân là gì?
Trà thảo mộc giảm cân là một loại trà được làm từ 100% các loại thảo mộc thiên nhiên. Những loại thảo mộc này đều có tác dụng chính là hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng. Các thành phần chính có trong trà thảo mộc bao gồm: lá sen, trà xanh, hoa cúc, lá chè đen, rễ cây ngải cứu và một số loại thảo dược khác.
Thức uống này được cho là có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cường chuyển hóa chất béo. Đốt cháy calo, làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, đây chưa phải là phương pháp giảm cân hiệu quả. Thay vào đó, bạn cần thực hiện chế độ ăn uống và lối sống khoa học, lành mạnh. Không nên sử dụng các chất kích thích, món ăn chiên dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều đường,…
Xem thêm: Trải nghiệm của tôi về trà gạo lứt giảm cân không hiệu quả?
2. Tại sao trà thảo mộc lại có tác dụng giảm cân?
Trà có tác dụng giảm cân nhờ vào các thành phần có trong trà. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa và Caffein. Caffein chính là một chất kích thích có thể tăng cường chuyển hóa chất béo, giúp đốt cháy calo và tăng cường năng lượng tiêu thụ của cơ thể. Ngoài ra, caffein cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự tập trung.
Các chất chống oxy hóa có trong trà, chẳng hạn như Catechin, EGCG và Theanine, cũng có tác dụng giảm cân. Những chất này có khả năng ức chế sự hấp thụ chất béo. Giảm lượng mỡ trong cơ thể và tăng cường quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, chúng còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tiarm cảm giác mỏi mệt.
3. Các loại trà thảo mộc giảm cân, giảm mỡ bụng hoàn hảo cho chị em phụ nữ?
3.1 Trà xanh
Trà xanh là loại trà được sản xuất từ lá trà xanh không qua quá trình lên men. Nó được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm giảm cân và giảm mỡ bụng.
Các thành phần chính có trong trà xanh bao gồm: Caffein, hợp chất chống oxy hóa như Catechin, EGCG và Theanine. Caffein có trong lá trà xanh có thể tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo. Giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy calo và tăng cường năng lượng tiêu thụ của cơ thể.
Các hợp chất chống oxy hóa có trong trà xanh, đặc biệt là chất EGCG có khả năng ức chế hấp thụ chất béo, giảm lượng mỡ trong cơ thể. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trà xanh có thể giúp giảm mỡ bụng, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường. Trà xanh giảm cân Việt Nam nổi tiếng gồm: Trà Shan tuyết cổ thụ, trà nõn tôm, trà sen Tây Hồ,…
Xem thêm: Trà sâm dứa có tác dụng gì? Mua trà sâm dứa ở đâu?
3.2 Trà gừng
Trà gừng là một loại trà được làm từ gừng tươi và các thành phần khác gồm: mật ong, cam thảo, hoa hồi,… Trà gừng được cho là có tác dụng giảm cân và giảm mỡ bụng nhờ các thành phần có trong thức uống này. m
Gừng có tính năng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tiêu hóa. Giúp đốt cháy mỡ dư thừa và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, gừng cũng có tính kháng viêm và chống oxy hóa. Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Chanh và mật ong có tính axit cao. Giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm độ béo. Hoa hồi, cam thảo và táo cũng có các thành phần chống oxy hóa và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
3.3 Trà đen
Không chỉ có các dòng trà xanh là có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngay cả những dòng trà đen cũng là thức uống giảm cân được nhiều chị em tin dùng. Trong trà đen có chứa một lượng nho Caffein – Đây chính là một chất kích thích có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà đen cũng chứa các chất chống oxy hóa và Polyohenols. Hai chất này sẽ giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ bổ sung quá trình giảm cân thêm hiệu quả.
Tuy nhiên, để đạt được kết quả giảm cân và giảm mỡ bụng tốt nhất. Chị em cần kết hợp uống trà đen với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
3.4 Có nên uống trà thảo mộc giảm cân? Trà ô long?
Trà ô long được cho là có thể giúp giảm mỡ bụng dư thừa nhờ vào các tính chất chống oxy hóa và chống viêm của nó. Trà ô long cũng có chứa các chất Polyphenol. Trong đó, EGCG được cho là có tác dụng quan trọng trong việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất trong việc giảm mỡ bụng dư thừa. Bạn cần kết hợp uống trà ô long cùng với chế độ ăn uống lành mạnh, thể dục thể thao thường xuyên. Ngoài ra, trà ô long cũng mang tới một số tác dụng phụ như: lo lắng, đau đầu, mất ngủ,… nếu sử dụng quá liều.
3.5 Trà Hoa cúc
Trà hoa cúc có thể giúp giảm mỡ bụng dư thừa trong một số trường hợp nhờ vào các tính chất chống viêm và làm dịu của nó. Tuy nhiên, khả năng giảm mỡ của trà hoa cúc không được nghiên cứu và chứng minh một cách rõ ràng.
Trà hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng và lo lắng. Giúp bạn giảm Stress và có tâm trạng tốt hơn, thoải mái hơn. Từ đó, cũng có thể giúp giảm tình trạng mỡ bụng dư thừa do căng thẳng và Stress gây ra.
Mặc dù là thức uống giảm cân hữu hiệu. Trà hoa cúc cũng có một số tác dụng phụ như: dị ứng hoặc ảnh hưởng đến các loại thuốc khác nếu dùng quá liều.
3.6 Trà Hoa hồng
Trà hoa hồng là một loại trà thảo mộc giảm cân, giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Được làm từ lá và hoa của cây hoa hồng. Trà hoa hồng có mùi thơm đặc trưng của hoa hồng. Hương vị nhẹ nhàng, thơm ngon và là thức uống được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích.
Trà hoa hồng có nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe. Chẳng hạn như: Vitamin C, Flavonoid và axit hữu cơ. Những chất này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm mỡ bụng dư thừa và giảm căng thẳng đầu óc.
Trà hoa hồng có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày. Đặc biệt, đây là một thức uống thảo mộc giúp bạn giảm đau đầu, giảm mệt mỏi và tạo cảm giác thư giãn thoái mái.
3.7 Trà Hoa đậu biếc
Trà hoa đậu biếc là loại trà được làm từ hoa đậu biếc. Đậu biếc là một loại thực vật có nguồn gốc từ miền Bắc và Trung Quốc. Trà hoa đậu biếc thường được sử dụng để thư giãn, giải độc tố cơ thể. Ngoài ra, đậu biếc còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp tăng cường sức khỏe cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Lượng chất xơ dồi dào có trong trà hoa đậu biếc sẽ là thứ vũ khí lợi hại bảo vệ hệ tiêu hóa đường ruột. Đồng thời, chất xơ cũng sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa một cách dễ dàng hơn. Đào thải lượng chất béo ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp cơ thể bạn giảm mỡ bụng, giảm béo và giảm cân.
3.8 Trà bạc hà sấy khô
Trà bạc hà sấy khô có thể hỗ trợ giảm cân một cách nhất định. Nhưng không phải là giải pháp duy nhất và không phải phương pháp giảm cân hiệu quả mà chị em nào cũng có thể phù hợp.
Bạc hà là một loại thảo mộc có tác dụng giảm đau và làm dịu các triệu chứng khác nhau. Nó cũng có tác dụng giảm cân nhờ vào các tính chất chống oxy hóa và khả năng làm giảm sự hấp thụ chất béo trong cơ thể.
Tuy nhiên, để tăng thêm độ hiệu quả giảm cân, bạn cần kết hợp trà bạc hà với chế độ ăn uống lành mạnh. Sử dụng nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Hạn chế sử dụng thức ăn có đường, nhiều chất béo,…
3.9 Trà shan tuyết cổ thụ Hà Giang
Trà shan tuyết cổ thụ Hà Giang là một loại trà thảo mộc giảm cân được sản xuất từ lá cây shan tuyết cổ thụ ở tỉnh Hà Giang, Việt Nam. Trà shan tuyết cổ thụ Hà Giang có hương vị đặc biệt, vị ngọt thơm, nước trong veo.
Thức uống này được cho là có thể giảm mỡ bụng, giảm cân cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng trà shan tuyết vẫn chưa có công trình nghiên cứu cụ thể. Bạn cần thay đổi thói quen ăn uống. Hạn chế dùng đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có cồn. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất đạm. Đặc biệt, cần tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
3.10 Trà gạo lứt
Trà gạo lứt được cho là có tác dụng giảm cân và giảm béo bụng nhờ vào chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Gạo lứt là một loại thực phẩm giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Trong trà gạo lứt, chất xơ và các chất dinh dưỡng được giải phóng và hòa tan trong nước. Giúp tạo cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều và giảm béo bụng hiệu quả.
Để sử dụng trà gạo lứt giảm cân và giảm béo bụng. Bạn thực hiện theo cách sau:
- Cho 2 – 3 muỗng trà gạo lứt vào với 500ml nước sôi
- Đậy nắp và ủ trà 7 phút
- Lọc bỏ bã trà, thu lại phần nước trong và uống thay thế nước uống hàng ngày
Xem thêm: Cách pha trà sâm dứa “Mlem, đậm vị” ngay từ lần đầu tiên
4. Dùng trà thảo mộc giảm cân cần lưu ý những gì?
Khi dùng trà thảo mộc giảm béo bụng, bạn cần lưu ý những điều sau để đảo bảo sức khỏe:
- Uống đúng liều lượng: Không nên uống quá nhiều trà thảo mộc. Tìm hiểu cách sử dụng của trà được in trên bao bì sản phẩm
- Chọn sản phẩm chất lượng: Để đảm bảo quan toàn và hiệu quả. Hãy chọn trà thảo mộc từ các thương hiệu trà uy tín như: Nông sản Dũng Hà, trà sen Tây Hồ, trà Tân Cương,…
- Không dùng trà thảo mộc trong thời gian dài: Trà thảo mộc giảm cân thường chứa các chất có thành phần tác dụng kích thích. Nếu sử dụng quá lâu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tuân thủ chỉ dẫn sử dụng của sản phẩm. Tuyệt đối không sử dụng quá lâu
- Tìm hiểu kĩ tác dụng phụ của trà: Trà Tây Bắc, trà giảm cân, trà organic,… đều là thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe. Nhưng chúng đều có chứa các thành phần tác dụng phụ. Điển hình nhất như: đau đầu, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa.
- Kết hợp uống và luyện tập: Dù sử dụng trà thảo mộc có thể giúp giảm cân. Nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn việc tập luyện. Kết hợp việc uống và tập luyện để giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả hơn
Trên đây chính là 10 loại trà thảo mộc giảm cân giảm mỡ bụng bổ dưỡng và ít calo mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng của mình. Hãy bổ sung những thức uống này vào chế độ ăn uống lành mạnh.
Tham khảo thêm nhiều bài đọc tin tức sức khỏe hay tại: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/
