1 Cây Lạp Xưởng Bao Nhiêu Calo? Ăn có tăng cân không?

Lạp xưởng là một món ăn khoái khẩu yêu thích của rất nhiều người. Nhưng nếu như bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì chắc chắn đang rất quan tâm tới đáp án câu hỏi lạp xưởng bao nhiêu calo có phải không? Với hương vị thơm ngon, có thể tạo thành vô vàn những món ăn ngon miệng, nhưng ăn lạp xưởng có béo không lại là một câu hỏi cũng khiến rất nhiều người lo lắng. Bài viết dưới đây, Nông sản khô sẽ giải đáp chi tiết tới quý bạn đọc 1 cây lạp xưởng bao nhiêu calo và ăn lạp xưởng có tăng cân không nhé.

1 cây lạp xưởng bao nhiêu calo?

Lạp xưởng mặc dù là một món ăn ngon, rất kích thích nhưng chẳng có ai biết được lạp xưởng bao nhiêu calo cả. Biết được lượng calo cụ thể trong lạp xưởng sẽ giúp bạn tính toán được mức calo mà cơ thể mình sẽ tiêu thụ. Từ đó, bạn mới có thể thỏa sức sáng tạo các món ăn ngon từ lạp xưởng mà không phải lo sợ tăng cân, béo phì. 

Theo nghiên cứu từ Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết:

• Trong 100gr lạp xưởng tươi cung cấp 340 calo cho cơ thể.
• Trong 100gr lạp xưởng chiên cung cấp 356 calo cho cơ thể.
• Trong 100gr lạp xưởng nướng đá cung cấp 508 calo cho cơ thể.

Ngoài ra, lượng calo trong lạp xưởng có thể tăng cao phụ thuộc vào nguyên liệu cũng như kích cỡ lạp xưởng.

Xem thêm: [SỰ THẬT] Thịt bò khô bao nhiêu calo? Ăn bò khô có mập không?

Ăn lạp xưởng có tăng cân không?

Calo trong lạp xưởng là bao nhiêu đã được mình giải đáp rất cụ thể ở bên trên. Với lượng calo như vậy, nhiều người vẫn băn khoăn không biết “ăn lạp xưởng có tăng cân không?”. Muốn biết ăn lạp xưởng tăng cân không thì còn phải phụ thuộc hoàn toàn vào cách sử dụng mỗi người.

• Trung bình, một người trưởng thành sẽ tiêu thụ ít nhất khoảng 667 calo cho mỗi bữa ăn. Trong khi đó, lạp xưởng thường được chiên hoặc nướng mới có thể ăn được. Khi lạp xưởng được chiên hoặc nướng, lượng calo lúc này sẽ dao động từ 712-1012. Đây là lượng calo lớn, vượt mức calo tiêu chuẩn đề ra. Do đó, việc ăn lạp xưởng lúc này hoàn toàn rất dễ bị tăng cân.
• Ngoài ra, lạp xưởng chỉ là một món ăn vặt có thể ăn vào bất cứ lúc nào trong ngày. Mỗi lần ăn, ít nhất sẽ ăn khoảng 2-3 cây và kéo theo đó là lượng calo nạp vào cơ thể cũng lớn. Chính điều này cũng khiến cân nặng tăng nhanh.
• Thêm nữa, 100gr lạp xưởng cung cấp 29.72mg chất béo. Chỉ số chất béo trong lạp xưởng lớn khiến đây là một sản phẩm tăng cân rất nhanh chóng.

Xem thêm: [Q&A] Mực khô bao nhiêu calo? Đang mập ăn mực tốt không?

Kết luận

Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp thắc mắc 1 cây lạp xưởng bao nhiêu calo mà Nông sản khô đã chia sẻ tới quý bạn đọc. Lạp xưởng là một món ăn ngon, yêu thích của rất nhiều người và trên thị trường cũng có bán rất nhiều loại lạp xưởng khác nhau. Mặc dù lạp xưởng là món ăn gây tăng cân, nhưng nếu bạn ăn đúng cách thì đây lại là món ăn rất nhiều dinh dưỡng. Hi vọng rằng với bài chia sẻ chi tiết trên đây sẽ mang tới bạn đọc nhiều điều bổ ích.

Đừng bỏ lỡ: [HỎI&ĐÁP] Tép khô bao nhiêu calo? 3+ món ngon giảm cân?