Thịt bò khô bao nhiêu calo? Ăn bò khô có tăng cân không?

Thịt bò khô là một món ăn vặt khoái khẩu ưa thích của rất nhiều người cũng như là món nhậu nhẹt yêu thích của cánh mày râu. Thịt bò khô chứa rất nhiều chất protein, Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Mặc dù là một món ăn vặt phổ thông nhưng số đông mọi người lại cho rằng ăn thịt bò khô rất nhanh tăng cân? Vậy điều này có đúng hay sai? Bài viết dưới đây, Nông sản khô sẽ giải đáp chi tiết nhất tới bạn đọc thịt bò khô bao nhiêu calo và ăn bò khô có tăng cân không nhé.

Thịt bò khô bao nhiêu calo 100gr?

Nếu bạn đang thừa cân béo phì, đang xây dựng chế độ ăn Healthy giảm cân thì chắc chắn rất muốn biết đáp án câu thắc mắc bò khô bao nhiêu calo 100gr có phải không. Biết được hàm lượng calo có trong thịt bò khô sẽ góp phần giúp cho việc ăn uống của bạn không còn lo sợ tăng cân béo phì nữa. Thịt bò khô được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon và mỗi món ăn lại chứa hàm lượng calo rất khác biệt.

Theo nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng cho biết:

• Trong 100gr thịt bò khô cung cấp 410 calo cho cơ thể.
• Trong 1 đĩa nộm đu đủ bò khô (đu đủ xanh, bò khô, cà rốt, su hào, đường, muối, lạc, vừng,…) cung cấp 230 calo cho cơ thể.
• Trong 1 chiếc bánh mỳ bò khô cung cấp 323 calo cho cơ thể.
• Gỏi bò khô cung cấp 280 calo cho cơ thể.
• Gỏi đu đủ bò khô cung cấp 359 calo cho cơ thể.

Có thể thấy được rằng, trong tất cả các món thịt khô thì khô bò chính là món ăn chứa hàm lượng calo cao nhất: 100gr khô gà lá chanh cung cấp 214 calo cho cơ thể, 100gr khô lợn cung cấp 333 calo cho cơ thể.

Đừng bỏ lỡ: [BẬT MÍ] Xoài sấy dẻo bao nhiêu calo? Ăn nhiều mập không?

Ăn thịt bò khô có tăng cân không?

Lượng calo trong thịt bò khô đã được mình giải đáp rất chi tiết ở bên trên. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc rằng “Ăn thịt bò khô có tăng cân không?”. Câu trả lời là “Không. Ăn bò khô không tăng cân” bạn nhé.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể ít nhất 667 calo. Trong khi đó, 100gr thịt bò khô cung cấp 410 calo, gần đáp ứng đủ mức calo tiêu chuẩn đề ra. Ai cũng biết, nếu calo nạp vào cơ thể vượt mức calo tiêu chuẩn sẽ tăng cân rất nhanh. Nhưng thịt bò khô chỉ là một món ăn vặt, không phải là món ăn chính nên việc tiêu thụ 100gr thịt bò khô/ngày là điều rất khó. 

Vì vậy, ăn khô bò không gây tăng cân trực tiếp, nhưng điều quan trọng là cách bạn sử dụng món ăn này trong chế độ ăn uống hàng ngày và cách kết hợp như nào cho hợp lý.

Khi chế biến, lượng mỡ và chất béo trong thịt bò tươi đã giảm hoàn toàn. Nên thịt bò khô hoàn toàn không có mỡ thừa để gây tăng cân được.

Xem thêm: [SỰ THẬT] Váng đậu bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?

Hướng dẫn cách ăn thịt bò khô giảm cân hiệu quả

Mặc dù thịt bò khô không trực tiếp ảnh hưởng tới cân nặng, nhưng nếu như bạn sử dụng sai cách thì việc tăng cân nhanh là điều rất dễ hiểu. Thực phẩm khô khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm khô như sau để không bị tăng cân nè:

• Chỉ nên ăn 1 – 2 lần thịt bò khô/tuần. Mỗi lần ăn hãy ăn dưới 100gr thịt bò khô.
• Kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, tiêu thụ nhiều hoa quả và xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao hiệu quả.

Đối tượng không nên ăn thịt bò khô

Một số đối tượng sau đây không nên sử dụng thịt bò khô. Cụ thể:

• Người dị ứng: Nếu bạn bị dị ứng với thịt bò hoặc các thành phần trong bò khô như gia vị, muối, ớt bột,… thì bạn nên tránh ăn bò khô.
• Người bệnh tim mạch: Bò khô thường có nhiều Natri và chất béo. Điều này có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe tim mạch. Người bị bệnh tim mạch hoặc có các vấn đề liên quan tới huyết áp cao nên hạn chế tiêu thụ bò khô.
• Người có tiền sử bệnh thận: Do bò khô chứa nhiều Natri, nên người có vấn đề về thận nên hạn chế tiêu thụ để tránh tăng cường gánh nặng cho thận.
• Người mắc bệnh dạ dày: Thịt bò khô có nồng độ cay tương đối cao. Đối với người mắc bệnh dạ dày, việc tiêu thụ quá nhiều độ cay sẽ gây ra các triệu chứng viêm loét dạ dày, đau dạ dày,… tạo nhiều cảm giác khó chịu cho dạ dày.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm nhiều tin tức sức khỏe hay tại: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/

Kết lại

Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp thắc mắc câu hỏi 100gr thịt bò khô bao nhiêu calo mà Nông sản khô đã chia sẻ chi tiết tới bạn đọc. Bò khô là một món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Mặc dù không phải là một món ăn trực tiếp gây tăng cân, nhưng nếu sử dụng quá liều lượng cho phép thì đây lại là món ăn khiến bạn tăng cân rất nhanh. Do đó, hãy sử dụng món ăn này với liều lượng vừa đủ thôi bạn nhé. Hi vọng rằng, với những thông tin chia sẻ trên đây sẽ mang tới cho bạn đọc nhiều điều bổ ích.

Xem thêm nhiều sản phẩm đồ khô chất lượng, giá tốt tại địa chỉ Website: https://thucphamkho.vn/do-kho/

Xem thêm: Mẹo làm thịt trâu gác bếp chuẩn vị thơm ngon Tây Bắc

Tác giả biên soạn: Nguyễn Thanh Tùng.