English
Mar
Giảm trọng lượng cơ thể luôn luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Một thân hình đồ sộ sẽ khiến chị em cảm thấy tự ti, mặc cảm hơn rất nhiều. Các đồ ăn Healthy, thức uống giảm cân được chị em sử dụng cực kì nhiều. Nhưng có lẽ, trà gạo lứt đậu đen chính là sản phẩm giảm cân mang tới hiệu quả đáng kinh ngạc nhất. Vậy thì hôm nay, chị em hãy cùng theo chân Thực phẩm khô Dũng Hà khám phá chi tiết về cách chế biến, công dụng của trà gạo lứt đậu đen nhé.
1. Trà gạo lứt đậu đen là gì?
Đậu đen là một loại hạt dinh dưỡng rất gẫn gũi, không còn quá xa lạ gì với người tiêu dùng. Đặc biệt, đậu đen được dùng rất nhiều trong công thức chế biến món ăn, hay các loại chè mua hè cực kì thanh mát. Đậu đen có rất nhiều giá trị dinh dưỡng, thơm ngon, lành tính. Nhưng khi kết hợp với gạo lứt, chúng lại trở thành một thức uống giảm cân vô cùng hiệu nghiệm.
Trà gạo lứt đậu đen giảm cân chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa gạo lứt và đậu đen. Để có được thức uống thơm ngon, chất lượng,… Ngay từ khâu chọn lựa nguyên liệu sẽ không có chỗ cho những loại hạt lép, hỏng, nấm mốc,… Nếu chị em nào đang có thân hình đồ sộ, trọng lượng cân nặng vượt mức quy định thì hãy nhanh tay tìm tới thức uống trà gạo lứt này nhé.
Giảm cân bằng nước trà gạo lứt cực kì chất lượng và lành tính. Nếu sử dụng theo liều lượng quy định, chắc chắn chỉ số cân nặng của chị em sẽ giảm xuống mức đáng kể. Không chỉ có tác dụng giảm cân, trà gạo lứt còn có rất nhiều những công dụng to lớn hơn nữa. Cùng tìm hiểu nhé.
2. Trà gạo lứt đậu đen có tác dụng gì?
Không chỉ được mệnh danh là thức uống giảm cân đánh bay bụng béo, mỡ thừa. Công dụng trà gạo lứt đậu đen còn có rất rất nhiều, bao gồm:
- Hỗ trợ giảm cân: Uống trà gạo lứt có thể giúp giảm cân bằng cách ức chế quá trình hấp thu đường và tăng cường quá trình trao đổi chất
- Tăng cường sức đề kháng: Chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng đẩy lùi các gốc tự do, bảo vê cơ thể khỏi nguy cơ của các loại vi khuẩn gây bệnh tấn công
- Tốt cho tim mạch: Giúp giảm huyết áp và tăng cường lưu thông máu. Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch như: đau tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Có khả năng làm giảm đau bụng và các triệu chứng kho tiêu sau khi ăn. Giúp bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
- Giảm nguy cơ ung thư: Các chất chống oxy hóa mạnh trong trà gạo lứt có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư nguy hiểm trong cơ thể
- Giảm đường huyết: Kiểm soát đường huyết và giúp ổn định đường huyết. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Đây chính là toàn bộ công dụng trà gạo lứt đậu đen. Để có được một thức uống sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bạn hoàn toàn có thể chế biến chúng ngay tại nhà. Cùng bắt tay làm ngay thôi nào.
Xem thêm: Trà gạo lứt thảo mộc: Công dụng, hướng dẫn sử dụng, mua ở???
3. Cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân tại nhà hiệu quả, nhanh gọn
3.1 Nguyên liệu
- 1/2 tách gạo lứt
- 1/2 tách đậu đen
- 1 lít nước
3.2 Cách thực hiện
- Rửa sạch gạo lứt. Ngâm gạo lứt 1 tiếng để các hạt gạo hỏng, lép, nấm mốc nổi lên bề mặt nước
- Dùng tay, hớt bỏ các loại hạt không đạt yêu cầu đi. Vớt lên, để ráo nước
- Đỗ đen đem ngâm cùng nước lạnh 3 tiếng để đỗ đen mềm. Vớt lên, để ráo nước
- Đun nước sôi. Cho gạo lứt + đỗ đen vào đun trong khoảng 30 phút để nguyên liệu chín nhừ
- Tắt bếp, lọc nguyên liệu qua rây lọc để thu phần nước trong, loại bỏ cặn bã
- Nước cốt trà khuấy thật đều tay và có thể dùng nóng hoặc lạnh đều được
- Trong quá trình uống trà, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc nước cốt chanh để thức uống thơm ngon hơn
Xem thêm: 8 Cách làm trà gạo lứt giảm cân đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
4. Nên uống trà gạo lứt đậu đen giảm cân như thế nào?
4.1 Nên uống trà gạo lứt đỗ đen khi nào?
Để trà gạo lứt đỗ đen giảm cân phát huy công dụng của mình. Bạn cần nên uống chúng vào những khung giờ sau đây:
- Buổi sáng: Uống trà vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường năng lượng, giảm buồn ngủ, mệt mỏi
- Sau bữa ăn: Uống sau bữa ăn sẽ giúp giảm đường huyết hấp thụ vào cơ thể. Bên cạnh đó, giúp cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn chu, tốt hơn
- Trước khi ngủ: Uống trà trước khi đi ngủ sẽ giúp đầu óc bạn trở nên thư giãn, thoải mái, giảm Stress. Đồng thời, giúp bạn có một giấc ngủ thật sâu và ngon giấc (nên uống trước khi đi ngủ 2 tiếng đồng hồ)
Ba khung thời gian trên đây chính là thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng trà gạo lứt giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng thức uống này vào bất kì thời điểm nào. Tuy nhiên, vì trà gạo lứt đậu đen có tác dụng giảm đường huyết. Bạn nên hạn chế uống quá nhiều vào buổi tối để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.
4.2 Cách uống trà gạo lứt đậu đen đúng cách
Uống trà gạo lứt đúng cách, cơ thể bạn sẽ nhận được rất nhiều hiệu quả tốt. Bạn nên tuân thủ các bước sau đây:
- Sử dụng nguồn nguyên liệu chất lượng: Sử dụng gạo lứt + đỗ đen chất lượng để đảo bảo giữ trọn vẹn hương vị trà
- Lựa chọn thời điểm phù hợp: Bạn nên uống trà vào 3 khung thời gian cố định (buổi sáng, trước khi ngủ, và sau bữa ăn)
- Lọc bỏ cặn bã: Sau khi đun, lọc bỏ cặn trà để trà có hương vị tốt nhất
- Không nên thêm đường hoặc sữa: Trà gạo lứt đậu đen có hương vị đặc biệt và tinh khiết. Nên không cần thêm quá nhiều đường hoặc sữa để tránh làm giảm tác dụng giảm cân của trà.
- Sử dụng đúng liều lượng: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 1 – 2 tách trà/ngày
4.3 Bầu có uống được trà gạo lứt đỗ đen không?
Trà gạo lứt đậu đen là một thức uống bổ dưỡng, giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu đang mang thai. Những lợi ích mà thức uống này mang lại gồm:
- Tăng cường thể chất cho bé phát triển lớn mạnh
- Xây dựng tế bào thần kinh mạnh khỏe cho trẻ
- Folate và Vitamin B giàu có sẽ giúp cho trẻ ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não, và dây thần kinh
Kết luận: Bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng được trà gạo lứt. Nhưng nên dùng với liều lượng nhất định. Vừa tốt cho bản thân mình, lại tốt cho tế bào thai nhi.
Xem thêm sản phẩm Trà gạo lứt khô
4.4 Lợi ích uống trà gạo lứt sau sinh?
- Sau sinh, thân nhiệt mẹ bầu cũng cao hơn người bình thường. Bổ sung ngay nước uống giải nhiệt, lợi sữa là điều cần thiết
- Dinh dưỡng trong nước đậu đen rất phong phú, giàu có. Chứa nhiều Protein, không no, kẽm, canxi, sắt, Vitamin B1, B2, B3, B6 và acid Folic
- Lợi sữa cho bé, bổ máu, giải độc, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng
- Phòng tránh táo bón, trĩ
Lưu ý: Mẹ bầu sau sinh cần uống trà gạo lứt đậu đen ấm (không uống lạnh) để tăng lượng sữa dồi dào cho bé bú.
5. Kết luận
Trên đây chính là bài viết chi tiết nói về công dụng, cách làm trà gạo lứt đậu đen giảm cân tại nhà nhanh chóng. Bên cạnh đó chính là những lưu ý khi sử dụng trà gạo lứt đỗ đen mà bạn cần biết để sử dụng sao cho hợp lý và đúng cách nhất. Hi vọng rằng, bạn sẽ có cho mình một thức uống giảm cân hiệu quả, một vóc dáng cân đối, thon gọn vạn người hằng mong ước.
Có thể bạn quan tâm:
- Top 5 các loại trà Tây Bắc thơm ngon chuẩn vị thiên nhiên ban tặng
- Mẹo pha trà cỏ ngọt cực ngon và đơn giản tại nhà
