Măng khô bao nhiêu calo? Ăn măng khô có tăng cân không?

Măng khô bao nhiêu calo? Ăn măng khô có tăng cân không? Đây có lẽ là hai câu hỏi mà thời gian gần đây rất nhiều chị em quan tâm cũng như tìm kiếm. Măng khô được chế biến thành vô vàn các món ăn ngon khác nhau. Mỗi món ăn từ măng khô sẽ lại ẩn chứa lượng calo riêng biệt. Và để biết rõ lượng calo trong măng khô là bao nhiêu Thực phẩm khô Dũng Hà sẽ chia sẻ chi tiết trong bài viết này. Xin mời bạn cùng đón đọc.

Măng khô bao nhiêu calo 100gr?

Măng khô đã trở thành món ăn, một nguyên vật liệu phổ biến không thể thay thế. Nhiều người tiêu dùng quan điểm rằng “Măng khô không có giá trị dinh dưỡng và không hề tốt với sức khỏe người dùng”. Đây chính là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Bất kể sản phẩm nào, nó cũng sẽ mang những nét đẹp đặc trưng riêng, thành phần dinh dưỡng nổi trội. Một sản phẩm không có công dụng và dinh dưỡng thì không có ai muốn bỏ tiền ra để sở hữu chúng.

Nếu bạn đang thừa cân béo phì, đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân thì chắc chắn rất muốn biết đáp án câu thắc mắc măng khô bao nhiêu calo có phải không? Đây là một câu hỏi rất hay mà hầu như rất nhiều người quan tâm. Theo nghiên cứu từ Viện dinh dưỡng cho biết:

• Trong 100gr măng khô cung cấp khoảng 45 – 50 calo cho cơ thể.

Bên cạnh hàm lượng calo thấp, măng khô cũng vẫn đáp ứng đầy đủ nguồn chất dinh dưỡng thiết yếu khác như: lipid, nước, chất xơ, protid, glucid, vitamin thiết yếu.

Măng khô có thể được đem chế biến thành rất nhiều các món ăn ngon khác nhau. Mỗi món ăn từ măng khô thì chúng lại có hàm lượng calo riêng biệt. Dưới đây chính là calo trong một số món ăn từ măng khô.

100gr măng khô xào bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, măng khô xào thường chứa lượng calo cao hơn so với măng khô. Vì măng khô xào thường được đem xào chung với dầu mỡ và các nguyên liệu phụ gia khác.

• Trong 100gr măng khô xào chay cung cấp 50-55 calo cho cơ thể.
• Trong 100gr măng khô xào thịt cung cấp 65-75 calo cho cơ thể.

Thịt kho măng khô bao nhiêu calo?

Thịt kho măng khô chỉ với 2 nguyên liệu chính là thịt heo và măng khô, ấy vậy mà đây lại là món ăn có hàm lượng calo khá cao. Theo nghiên cứu:

• 1 tô thịt kho măng khô cung cấp khoảng 800-900 calo cho cơ thể.

Lượng calo lớn như vậy thì cũng dễ hiểu thôi. Trong thịt heo có chứa hàm lượng chất béo rất lớn. Khi chế biến, lượng chất béo này sẽ thẩm thấu vào trong măng khô và chúng sẽ tạo ra món ăn có hàm lượng calo rất lớn.

Xem thêm: Măng khô xào gì ngon cho thực đơn ăn uống thêm dưỡng chất?

Canh măng khô bao nhiêu calo

Canh măng khô nấu cũng là món ăn quen thuộc của người Việt. Món canh này được nấu vào dịp lễ Tết, cỗ bàn hay dùng trong bữa cơm hàng ngày. Nếu bạn đang xây dựng chế độ ăn Healthy giảm cân thì chắc chắn cũng rất quan tâm tới calo trong canh măng là bao nhiêu phải không?

• Trong 1 tô canh măng cung cấp khoảng 700-767 calo cho cơ thể.

Lượng calo cao này đến từ các nguyên liệu bạn sử dụng. Có thể là sườn heo, thịt vịt, thịt ngan,… Do đó, ăn canh măng có thể gây béo phì, nhưng bạn nên ăn với liều lượng vừa đủ thôi nhé.

Tham khảo thêm: Cách nấu măng khô đơn giản mà cực kỳ bổ dưỡng

Ăn măng khô có tăng cân không?

Lượng calo trong măng khô là bao nhiêu đã được mình giải đáp rất chi tiết ở bên trên. Măng khô ăn rất ngon và rất vào miệng. Do đó, vẫn còn nhiều người đặt ra câu thắc mắc “Ăn măng khô có tăng cân không?”. Câu trả lời là “Không. Ăn măng khô không tăng cân”.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể ít nhất 2000 calo. Tính ra, mỗi bữa ăn sẽ cần tiêu thụ khoảng 667 calo. Trong khi đấy, 100gr măng khô cung cấp sấp xỉ khoảng 50 calo. Để có thể nạp đủ mức calo tiêu chuẩn, người ăn sẽ phải ăn ít nhất khoảng 1.5kg măng khô một bữa ăn. Và điều này thì hoàn toàn không thể.

Thêm vào đó, măng khô không hề chứa chất béo nên không thể trực tiếp tác động tới cân nặng bạn. Ngoài ra, với lượng chất xơ lớn, chất xơ sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó cũng hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Kết luận

Trên đây chính là toàn bộ bài viết chi tiết giải đáp thắc mắc măng khô bao nhiêu calo mà Thực phẩm khô mình vừa chia sẻ tới quý bạn đọc. Có thể thấy rằng, calo trong măng khô tương đối thấp, không chứa chất béo lại giàu chất xơ. Đó chính là lý do bạn nên bổ sung măng khô vào chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, vẫn có một số món ăn gây tăng cân, bạn hãy lưu ý nhé.

Nếu quý khách hàng, quý đối tác có nhu cầu tìm mua măng khô số lượng lớn, hãy liên hệ với Công ty cổ phần phát triển Dũng Hà thông qua số máy đường dây nóng Công ty: 1900 986865 (Hỗ trợ 24/24h).

Địa chỉ:

• 11 Kim Đồng – Đường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
• A10 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hoà – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
• Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Hồ Chí Minh

Fanapge Fb: facebook.com/thucphamkhodh

Website: thucphamkho.vn & nongsandungha.com

Thời gian mở cửa từ 6h30 đến 22h30 tất cả các ngày trong tuần.

Tham khảo thêm nhiều bài đọc tin tức sức khỏe khác tại đây: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/