5 cách chế biến hạt dinh dưỡng Granola tốt cho hệ tiêu hóa

Cách chế biến hạt dinh dưỡng Granola như nào tốt đang được nhiều bà mẹ quan tâm. Hạt dinh dưỡng Granola cực kì tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Nhưng để chế biến được đúng cách thì lại gây khó cho các mẹ. Một thực phẩm giàu dinh dưỡng phải đi kèm với chất lượng và cách thức chế biến. Hôm nay, Thực phẩm khô Dũng Hà sẽ giúp các mẹ đi tìm hiểu 5 cách chế biến hạt dinh dưỡng Granola tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột nhé! Xin mời các mẹ và mọi người dùng dõi theo.

1. Granola là gì?

Granola là loại thực phẩm được dùng nhiều vào buổi sáng. Ngoài ra, nó cũng được coi như một đồ ăn vặt, ăn chay giảm cân hiệu quả.

Thành phần chính Granola gồm:

• Quả hạnh
• Trái cây khô
• Yến mạch cán nhỏ
• Các loại ngũ cốc
• Các loại hạt
• Dầu o-liu, dầu mè
• …

Đây đều là những thành phần giàu hàm lượng dinh dưỡng, protein và Vitamin rất cao. 

Được làm hoàn toàn 100% nguyên chất từ tự nhiên. Granola được biết đến như một món ăn vặt tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Với hàm lượng chất xơ dồi dào nên hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, ngăn chăn một số bệnh liên quan đến đường ruột: Rối loạn tiêu hóa, táo bón, đầy hơi, giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường và giảm Cholesterol trong máu. 

Hạt dinh dưỡng Granola không chỉ biết đến là loạt hạt giảm cân, hay một món ăn chay ăn vặt như bình thường. Đi sâu hơn nữa, loại hạt này còn có thể kết hợp cùng những nguyên liệu khác chế biến thành rất nhiều món ăn ngon. Ăn hoài mà không hề chán, không hề tăng cân. Đôi khi ăn một lần sẽ nghiện và muốn ăn thêm nhiều lần nữa. 

Tham khảo thêm: 5+ thực phẩm giảm cân mà bạn cần phải biết

2. Thành phần giá trị dinh dưỡng trong Granola

Theo hiệp hội dinh dưỡng của Mỹ cho hay. Sử dụng khoảng 100gr hạt Granola mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ hấp thụ được những giá trị dinh dưỡng như:

• Năng lượng: 131Kcal
• Chất béo bão hòa: 0.81gr
• Natri: 14.6gr
• Carbonhydrate: 13.4gr
• Chất xơ: 2.4gr
• Protein: 4gr
• Calcium: 17.6mg
• Sắt: 1.1mg
• Kali: 148mg

Đây đều là những chất quan trọng đối với cơ thể con người. Khi thiếu những chất này, cơ thể bạn rất dễ bị các loại vi khuẩn gây bệnh tấn công. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chính là khẩu hiệu mà Bộ Y tế muốn nhắn nhủ tới mọi người. Hấp thụ được những dưỡng chất này, Granola sẽ đem tới cho bạn rất nhiều công dụng như:

• Chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe
• Tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, ngừa táo bón
• Tốt cho mắt, giúp mắt luôn sáng, mạnh khỏe
• Giàu chất xơ, giúp kiểm soát các cơn thèm ăn
• Thực phẩm giảm cân, ăn kiêng, ăn chay nhưng vẫn đủ dinh dưỡng
• Cải thiện các bệnh gây nguy hiểm tới hệ tim mạch

Trên đây chính là toàn bộ giá trị dinh dưỡng và công dụng hạt dinh dưỡng Granola. Hãy chế biến chúng thành các món ăn ngon để hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất kể trên nhé. Khi thiếu hụt những dưỡng chất kể trên, các loại vi khuẩn gây bệnh rất dễ tấn công cơ thể bạn. Tự bảo vệ sức khỏe của mình chính là góp phần bảo vệ sức khỏe người thân xung quanh.

3. 5 cách chế biến hạt dinh dưỡng Granola thơm ngon bổ dưỡng

Granola là một món ăn bổ dưỡng, siêu ngon và siêu dễ làm tại nhà. Song nó vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đôi khi mang chế biến sẽ giúp chúng ta có thể ăn hạt dinh dưỡng này nhiều hơn, không có cảm giác chán, đồng thời cũng là biện pháp giảm cân hiệu quả.

3.1 Granola kết hợp sữa tươi ít đường

Trong bữa ăn sáng, các chất như: Carbonhydrat, Lipid và Protein là 3 dưỡng chất chính giúp chúng ta nạp năng lượng vào cơ thể. Trong Granola cũng tồn tại 3 hợp chất chính này. Ăn granola cùng với sữa tươi ít đường sẽ giúp cơ thể bạn bổ sung thêm Canxi, Sắt, Lipid, Vitamin A… giúp mắt sáng, cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn, làm việc nhanh nhạy hơn.

Nếu như bạn không có sẵn sữa tươi. Có thể sử dụng sữa chua không đường kèm theo hoa quả tươi để thay thế. Với cách chế biến này được sử dụng để làm một món tráng miệng vừa lành mạnh lại mát bụng vào ngày hè. Vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, lại tốt cho hệ tiêu hóa phòng bệnh đầy hơi, khó tiêu, kiết lỵ…

Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến món ăn cho trẻ nhỏ cũng rất tiệm kiệm chi phí cũng như thời gian. Phủ một lớp sữa và rắc một ít socola lên thanh granola là bạn đã có ngay món ăn ngon miệng cho bé yêu của mình rồi. Hãy thử ngay nhé!

Tham khảo thêm: 5+ đồ ăn vặt giàu chất dinh dưỡng bạn không nên bỏ qua

3.2 Ăn Granola như một món ăn tráng miệng

Giống như những loại hạt khác, Granola được dùng như một món ăn nhẹ hoặc ăn vặt. Bạn có thể mang Granola đi bất kì nơi đâu rất tiện lợi. Vừa tiết kiệm thời gian chế biến mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Thông dụng nhất là dùng granola để ăn vặt, ăn sáng, ăn xế và ăn khuya mà không lo tăng cân béo phì.

Tham khảo thêm: [TOP] 5 hạt dinh dưỡng ăn vặt tốt cho mẹ bầu mà các bố nên biết

3.3 Granola sử dụng như sản phẩm hạt ngũ cốc dinh dưỡng ăn kiêng

Granola chứa nhiều yến mạch và ngũ cốc nguyên hạt khác cũng như các thành phần trái cây khô và các loại hạt. Sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa nhiều chất dinh dưỡng này tạo thành một loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Khi sử dụng, bạn có thể cho thêm ít sữa không đường vào bát rồi trộn lẫn lên với nhau rồi cùng thưởng thức nhé. 

3.4 Salad Granola 

Bạn có thể sử dụng Granola như một loại nguyên liệu gia vị cho món khai vị Salad. Thay đổi khẩu phần ăn cho gia đình của mình nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn trộn Granola với các loại trái cây tươi hoặc các loại rau sạch. Rồi cho thêm một ít thịt gà nướng và phô mai. Vậy là xong! Rất đơn giản, tiết kiệm thời gian và chi phí phải không nào.

Tham khảo thêm: Hạt dinh dưỡng bà bầu – Lợi ích sức khỏe dành cho mẹ

3.5 Làm thanh Granola với bơ và mật ong

Cách tạo thanh Granola vô cùng dễ dàng. Bạn chỉ cần chuẩn bị hỗn hợp gồm Granola: Yến mạch thô, đường, bơ, mật ong và vani. Sau đó đổ nguyên liệu vào khuôn, cho vào lò nướng khoảng 2 – 2.5 tiếng. Khi thành phẩm, lấy bánh ra cắt thành từng miếng rồi cùng thưởng thức. 

Với những thông tin chia sẻ trên, có thể sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn cách chế biến hạt dinh dưỡng Granola. Và bỏ túi cho mình một số mẹo hay để tạo ra nhiều món ngon hơn nhé. Hy vọng rằng sẽ giúp ích cho bạn và gia đình, giúp bạn chăm sóc gia đình và sức khỏe người thân.

Tham khảo thêm: 7+ hạt dinh dưỡng giàu dưỡng chất mà mẹ nên biết cho bé

Chúc bạn thành công! Hẹn gặp lại ở những bài viết sau. 

4. Mua hạt dinh dưỡng Granola ở đâu giá rẻ, uy tín, chất lượng?

4.1 Mua hạt dinh dưỡng Granola tại Hà Nội

• Mua hạt dinh dưỡng Granola tại Hà Nội có rất nhiều. Nhưng để tìm được địa điểm bán hạt dinh dưỡng Granola chất lượng thì chưa có câu trả lời chính xác. Điều khách hàng họ quan tâm nhất lúc này đó là mua hạt dinh dưỡng granola ở đâu giá rẻ? Nông sản Dũng Hà chính là địa điểm bán hạt dinh dưỡng granola có đầy đủ giấy tờ kiểm định đạt chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra, bên Công ty chúng tôi còn hỗ trợ quý khách hàng ở xa đặt hàng, vận chuyển hàng, nhận hàng rồi mới thanh toán.

4.2 Mua hạt dinh dưỡng Granola tại tphcm

• Để tìm được nơi bán hạt dinh dưỡng granola tại tphcm cũng không hề dễ dàng chút nào. Hạt dinh dưỡng Granola là một mặt hàng có độ cạnh tranh lớn, mức tiêu thụ sản lượng khổng lồ. Thời gian gần đây, nhu cầu tìm mua hạt dinh dưỡng Granola của người dân Thành phố Hồ Chí Minh đang có dấu hiệu tăng nhanh chóng trở lại. Nếu bạn muốn mua hạt dinh dưỡng Granola chất lượng tại Hồ Chí Minh thì đừng bỏ quên Nông sản Dũng Hà nhé. Với nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực hạt dinh dưỡng, đậu trắng, măng khô,… Nên tất cả sản phẩm chúng tôi bán ra đều được kiểm định nghiêm theo quy chuẩn VietGAP đề ra. 

5. Thông tin liên hệ

Mọi khiếu nại về chất lượng hay thái độ phục vụ của nhân viên. Xin quý khách hàng vui lòng liên hệ ngay với Công ty cổ phần phát triển Dũng Hà thông qua số máy đường dây nóng: 1900 986865(Hỗ trợ 24/24h).

Các chi nhánh tìm mua hạt dinh dưỡng Granola tại:

• Kho tổng sỉ lẻ hạt dinh dưỡng Granola Toàn Quốc: Số 11 Kim Đồng – Đường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Thành phố Hà Nội
• Chi nhánh sỉ lẻ hạt dinh dưỡng granola tại Hà Nội: A10 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Thành phố Hà Nội
• Chi nhánh sỉ lẻ hạt dinh dưỡng Granola tại Hồ Chí Minh: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Thành phố Hồ Chí Minh

THAM KHẢO THÊM NHIỀU BÀI ĐỌC TIN TỨC HAY KHÁC TẠI ĐÂY: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/