Nấm đùi gà bao nhiêu calo? Ăn nấm đùi gà có tăng cân không?

Nấm đùi gà là một nguyên liệu ẩm thực quan trọng không thể thiếu trong món nướng, xào, nấu canh hoặc nhúng lẩu. Nấm đùi gà chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng, các loại Vitamin thiết yếu và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Việc đưa nấm đùi gà vào thực đơn ăn uống sẽ giúp món ăn của bạn đa dạng, nhiều lợi ích hơn. Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc nấm đùi gà bao nhiêu calo không? Vậy bài viết dưới đây, Nông sản khô Dũng Hà sẽ giải đáp bạn câu thắc mắc nấm đùi gà bao nhiêu calo nhé.

Nấm đùi gà bao nhiêu calo 100gr?

Nếu bạn đang thừa cân béo phì, đang mong muốn giảm cân nặng hay đang xây dựng chế độ ăn Healthy giảm cân thì chắc chắn rất muốn biết đáp án câu thắc mắc nấm đùi gà bao nhiêu calo phải không? Đây là một câu hỏi rất thú vị mà các chuyên gia dinh dưỡng rất muốn giải đáp băn khoăn này.

Theo Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết:

• Trong 100gr nấm đùi gà cung cấp 177 calo cho cơ thể.

Ngoài ra, lượng calo này có thể tăng lên tùy thuộc vào trọng lượng nấm to hay bé cũng như số lượng nấm đùi gà mà bạn sử dụng.

Bên cạnh đó, nấm đùi gà cũng chứa rất nhiều các thành phần dưỡng chất có lợi khác như: 0.3gr chất béo, 15.5mg natri, 2gr chất xơ, 0.95gr đường, 2.9gr chất đạm, 5.2gr carbohydrate và rất nhiều các loại vitamin khác.

Xem thêm: [SAVE] Nấm hải sản bao nhiêu calo? 4+ món ăn giảm cân?

Ăn nấm đùi gà có tăng cân không?

Calo trong nấm đùi gà tươi đã được mình giải đáp chi tiết ở bên trên. Với hàm lượng calo thấp như vậy, nhưng nhiều chị em vẫn thắc mắc “ăn nấm đùi gà có tăng cân không?”. Việc ăn nấm đùi gà có tăng cân hay không phụ thuộc hoàn toàn vào cách ăn của mỗi người.

Trung bình, một người trưởng thành sẽ cần tiêu thụ ít nhất khoảng 2.000 lượng calo, tương đương 667 calo. Trong khi đó, 100gr nấm đùi gà cung cấp 177 calo. Để đáp ứng đủ mức calo tiêu chuẩn đề ra, người ăn sẽ phải tiêu thụ ít nhất khoảng 350gr nấm đùi gà cho một bữa ăn. Với 350gr nấm đùi gà lượng calo sẽ rơi vào khoảng 620 calo và chưa vượt qua mức calo tiêu chuẩn. Do đó, việc ăn nấm đùi gà không ảnh hưởng tới cân nặng.

Tuy nhiên, trong nấm đùi gà có chứa chất béo và hàm lượng đường tự nhiên lớn. Việc tiêu thụ quá nhiều nấm đùi gà sẽ cản trở trực tiếp quá trình giảm cân của bạn.

Ngoài ra, nấm đùi gà có thể được chế biến đa dạng thành nhiều món ăn khác nhau như chiên, xào, nướng,… đây đều là những món ăn dùng tới nhiều dầu mỡ và nếu ăn quá nhiều thì bạn cũng rất nhanh tăng cân. Hãy lưu ý điều này nhé.

Đừng bỏ lỡ: Nấm rơm kỵ gì? 6+ điều nên tránh kẻo nguy hiểm tính mạng?

Kết luận

Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp thắc mắc 100gr nấm đùi gà bao nhiêu calo và ăn nấm đùi gà có tăng cân không mà Nông sản khô Dũng Hà đã chia sẻ chi tiết tới bạn đọc. Với hàm lượng calo tương đối thấp, nấm đùi gà thực sự là một sản phẩm tuyệt vời bạn nên bổ sung để quá trình giảm cân thêm hiệu quả hơn. Hi vọng rằng, với những thông tin về nấm đùi gà chi tiết trên đây sẽ đem tới cho bạn đọc thật nhiều điều bổ ích trong cuộc sống.

Đừng bỏ lỡ: [Tiết lộ] Cách bảo quản nấm mối đúng cách, để lâu không hỏng