English
Jun
Ăn vặt đã trở thành một thói quen khó bỏ của rất nhiều người. Việc ăn vặt quá nhiều sẽ khiến bạn lên cân cực kì nhanh chóng. Nhưng hiện nay, trên thị trường đang có bầy bán rất nhiều sản phẩm đồ ăn vặt Healthy giảm cân. Vậy bạn có biết đó là những loại đồ khô nào không? Bài viết dưới đây, Nông sản khô sẽ giải đáp chi tiết tới bạn 7+ đồ khô ăn vặt Healthy giảm cân hiệu quả nhất nhé.
1. Đồ khô ăn vặt là gì?
Đồ khô ăn vặt là loại thực phẩm đã trải qua quá trình sấy khô để loại bỏ đi hàm lượng nước, tăng thời hạn sử dụng và dễ dàng bảo quản sản phẩm không bị hỏng, nấm mốc. Bên cạnh việc sấy khô, những sản phẩm này thường được tẩm ngọt, ướp muối ớt,… để tạo độ thơm ngon, kích thích cho người ăn.
Ưu điểm của những sản phẩm này đó chính là sự tiện lợi, dễ sử dụng, dễ mang theo mình đi bất cứ nơi đâu và có thể trở thành một sản phẩm đồ ăn nhanh tiện lợi với những chị em nào bận rộn vào buổi sáng, không có thời gian ăn uống. Không chỉ tiện lợi mang theo mình, những sản phẩm này đều được đóng hộp kín, có tem mác đầy đủ và đôi khi có những sản phẩm đã quá quen thuộc với nhiều chị em trên con người giảm chỉ số cân nặng của mình.
Hiện nay, trên thị trường đang có rất nhiều sản phẩm ăn vặt giảm cân như:
- Các loại hạt dinh dưỡng như: hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười,…
- Các loại hoa quả sấy như: Chuối sấy dẻo, mít sấy khô, dâu tây sấy dẻo, kiwi sấy dẻo,…
- Thịt khô như: Thịt bò khô, khô gà, khô heo
Không chỉ dừng lại ở đây, còn vô vàn vô vàn những loại đồ ăn vặt khô Healthy giảm cân sẽ được liệt kê chi tiết ở bên dưới đây. Cùng theo dõi tiếp bạn nhé!
Xem thêm: [BÍ MẬT] Rau củ sấy bao nhiêu calo? Ăn nhiều bị béo không?
2. 10+ Đồ khô ăn vặt Healthy dành cho nàng giảm cân hoàn hảo nhất?
2.1 Cơm cháy chà bông
Cơm cháy chà bông chính là một món ăn vặt khoái khẩu rất nhiều người yêu thích. Nguyên liệu chính để làm cơm cháy chính là gạo nếp hoặc gạo tẻ. Để món cơm cháy thêm phần ngon miệng, kích thích thì chắc chắn không thể bỏ qua lớp ruốc chà bông đầy ú ụ ở bên trên.
Cơm cháy có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày như: buổi trưa, buổi xế chiều, buổi tối. Xét về dinh dưỡng, cơm cháy chứa rất nhiều protein, chất béo, chất xơ và một số loại khoáng chất khác. Cơm cháy chà bông hiện đã được bán phổ biến tại thị trường và bạn rất dễ tìm mua.
Nhiều chị em thực hiện chế độ giảm cân rất hay sử dụng tới cơm cháy. Chỉ cần một miếng cơm cháy nhỏ và một cốc nước lọc là có thể no bụng rồi. Khi ăn cơm cháy, chắc hẳn rất nhiều người sẽ hồi tưởng lại kí ức ngày xưa khi ngồi bên bếp lửa hồng thổi cơm bằng bếp lò và ăn cháy cơm có phải không ạ? Một kỉ niệm rất tươi đẹp.
2.2 Rong biển sấy khô
Rong biển sấy khô là một thực phẩm được làm từ rong biển tươi và đã được sấy khô để tạo thành một sản phẩm nhẹ, dễ dùng và dễ bảo quản. Rong biển sấy khô rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc. Tại Việt Nam, rong biển sấy khô rất phổ biến và được sử dụng như một món ăn giảm cân vậy.
Rong biển sấy khô có dạng mỏng, dẹp và giòn, màu xanh đậm. Có hương vị mặn, độ mặn tự nhiên của nước biển, kết hợp chút vị ngọt hơi lợ lợ. Rong biển sấy khô có thể được ăn trực tiếp, ăn kèm với cơm trắng hoặc mix vào các món salad.
Rong biển sấy khô chứa rất nhiều Vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, lượng chất chống oxy hóa và giàu chất xơ cũng được tìm thấy trong rong biển sấy khô.
2.3 Hạt dinh dưỡng Granola
Hạt dinh dưỡng Granola là một loại ngũ cốc được làm từ hạt, quả khô và các thành phần khác như hạnh nhân, hạt chia và một số loại hoa quả sấy khô. Granola được đánh giá là thực phẩm rất giàu Vitamin và Protein có lợi cho sức khỏe. Granola chính là người bạn thân cận, gần gũi nhất với những ai đang giảm cân hoặc ăn chay giảm cân.
Granola rất tiện lợi. Đây là một sản phẩm nhiều chị em bận bịu không có thời gian ăn sáng thường đem theo mình. Granola có thể được ăn trực tiếp, làm salad hoặc kết hợp cùng với công thức các loại bánh. Được kết hợp từ nhiều nguyên liệu khác nhau nên Granola mang theo rất nhiều hương vị thơm ngon. Chính vì vậy ai lần đầu thưởng thức Granola chắc chắn sẽ nghiện và không thể quên được hương vị của loại hạt dinh dưỡng này.
Xem thêm: 5 cách chế biến hạt dinh dưỡng Granola tốt cho hệ tiêu hóa
2.4 Thanh gạo lứt
Thanh gạo lứt là một loại thực phẩm đồ khô ăn vặt giảm cân rất tiện lợi. Hiện tại, trên thị trường đang có 2 loại thanh gạo lứt là: Thanh gạo lứt siêu hạt và thanh gạo lứt chà bông. Cả hai loại thanh gạo lứt này đều giống nhau. Chúng đều được dùng ăn trực tiếp và rất tốt cho cân nặng. Chỉ khác là một sản phẩm có thêm ruốc chà bông để tạo độ độc lạ cho thanh gạo lứt.
Thanh gạo lứt được làm từ gạo lứt và kết hợp với nhiều loại hạt dinh dưỡng. Gạo lứt phải là loại gạo lứt nguyên cám, có vỏ nâu, hạt gạo màu đen hoặc nâu sẫm. Gạo lứt được coi là thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và các loại Vitamin quan trọng. Gạo lứt còn được coi là một sản phẩm yêu thích của nhiều chị em thừa cân béo phì.
Ngồi nhâm nhi 1 – 2 thanh gạo lứt vừa đỡ chán miệng lại hoàn toàn không bị tăng cân. Đây là một sản phẩm, chị em nên bổ sung vào thực đơn Eat Clean giảm cân nhé.
2.5 Khô gà lá chanh
Khô gà lá chanh chính là một món ăn vặt rất được yêu thích tại Việt Nam. Khô gà lá chanh được làm hoàn toàn từ thịt gà tươi. Phần thịt gà được lựa chọn chính là ức gà. Vì ức gà chính là nơi chứa nhiều thịt nạc, ít mỡ. Kết hợp với đó là những nguyên liệu gia vị tẩm ướp rồi được đem đi sấy khô bằng nồi chiên không dầu.
Sau khi tẩm ướp và khô gà được đem sấy khô. Từng miếng khô gà sẽ trở nên giòn ngon, vị cay nhẹ tê tê đầu lưỡi, kích thích người ăn. Ngoài ra, làm khô gá lá chanh tại nhà rất đơn giản. Vào những buổi chiều rảnh rỗi hoặc vừa tan học, nhâm nhi một chút khô gà lá chanh sẽ giúp bạn đỡ bị buồn miệng hơn. Khô gà lá chanh còn được dùng làm quà biếu quà Tết rất trang trọng nữa đó.
Xem thêm: Hướng dẫn cách làm khô gà lá chanh giàu dinh dưỡng 2022
2.6 Ô mai các loại
Ô mai cũng là một sản phẩm ăn vặt rất nhiều người yêu thích. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại ô mai như: Ô mai mơ gừng, ô mai sấu, ô mai xí muội, ô mai đào, ô mai mận,… Mỗi một loại ô mai lại mang tới cho người dùng rất nhiều trải nghiệm. Có loại ô mai khi ăn có vị chua loét tới khó tin. Nhưng lại có loại ô mai ăn rất ngọt, ngon và kích thích.
Hầu như tất cả các loại ô mai chúng đều được làm từ các loại hoa quả trái cây. Nhiều chị em văn phòng, chỗ bàn làm việc của mình đều có ít nhất là 1 hộp ô mai. Đôi khi làm việc nhiều bị buồn miệng, ngậm 2 – 3 viên ô mai sẽ giúp đỡ chán miệng, làm việc năng suất và hiệu quả hơn. Có những loại ô mai được sử dụng như một loại thuốc chữa ho, chữa ốm nghén.
2.7 Trái cây sấy các loại
Danh sách đồ khô ăn vặt cuối cùng chắc chắn không thể thiếu trái cây sấy rồi. Trái cây sấy là một sản phẩm rất được lòng người dùng từ bé đến lớn. Trái cây sấy hiện nay đang có 2 loại: Trái cây sấy khô và trái cây sấy dẻo. Mỗi loại trái cấy sấy đều mang tới những trải nghiệm riêng phù hợp sở thích từng người.
Trái cây sấy khô, khi ăn bạn sẽ cảm nhận rõ hương vị trong từng loại trái cây. Nhưng khác biệt một chỗ chính là chúng rấy giòn rụm khi nhai. Với trái cây sấy dẻo, khi ăn bạn sẽ cảm nhận vị dẻo dai, rất kích thích. Trái cây sấy sẽ được sấy với công thức sấy hiện đại bậc nhất. Quá trình sấy giúp loại bỏ hàm lượng nước, tăng thời hạn sử dụng và bảo quản. Giá trị dinh dưỡng vẫn giữ nguyên theo từng loại trái cây tươi.
Trái cây sấy cũng là một sự lựa chọn hàng đầu trong rất nhiều gia đình Việt vào dịp Tết. Giữ trọn hương vị thơm ngon từ trái cây tươi, cộng thêm việc dễ ăn, dễ tìm mua,… Trái cây sấy chính là một lựa chọn tuyệt vời cho các nàng thêm vào thực đơn ăn vặt đó.
Xem thêm: Ăn hoa quả sấy có béo không? Góc giải đáp thắc mắc
3. Tại sao đồ khô ăn vặt không nên ăn quá nhiều?
Mặc dù mang tới cho người dùng rất nhiều sự tiện lợi. Nhưng tại sao bạn lại không nên tiêu thụ quá nhiều những sản phẩm này? Dưới đây chính là câu trả lời:
- Giá trị dinh dưỡng hạn chế: Những loại đồ ăn vặt này thường thiếu nước và có thể một số chất dinh dưỡng đã bị biến mất. Chúng thường giàu hàm lượng calo, chứa nhiều chất béo, muối và đường ngọt. Ăn quá nhiều những sản phẩm này có thể gây tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…
- Thiết chất xơ: Một số sản phẩm bị thiếu hàm lượng chất xơ. Thiếu chất xơ chính là nguyên nhân chính gây tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa đường ruột. Gây ra hiện tượng khó tiêu hóa thức ăn, đầy bụng,…
- Chất bảo quản và phụ gia: Đa số những sản phẩm ăn vặt khô đều chứa chất bảo quản và chất phụ gia để kéo dài thời gian sử dụng và tạo kích thích cho người dùng
- Rối loạn ăn uống: Do đặc tính nhẹ vàng và kích thích người ăn. Các món ăn vặt khô sẽ khiến người ăn ăn quá nhiều, ăn mọi lúc mà không hề chán miệng. Chính việc ăn quá nhiều có thể làm cho bạn không có cảm giác no và cứ thế ăn hoài không nghỉ
Tóm lại, việc tiêu thụ đồ khô ăn vặt nên được thực hiện một cách cân nhắc và có chế độ ăn uống cân đối, đủ liều lượng. Bên cạnh đó, nên kết hợp với các món ăn tươi sống khác để đảm bảo chế độ ăn đa dạng, cung cấp đủ dinh dưỡng.
4. Mua đồ khô ăn vặt ở đâu uy tín chất lượng, giá tốt tại Hà Nội và Hồ Chí Minh?
4.1 Mua đồ ăn vặt Healthy giảm cân tại Hà Nội
- Mua đồ khô ăn vặt ở Hà Nội có rất nhiều. Nhưng để tìm được địa điểm bán đồ ăn vặt chất lượng thì lại là một bài toán rất khó. Điều khách hàng họ quan tâm nhất lúc này đó là mua đồ ăn vặt ở đâu giá rẻ? Hiện nay, Nông sản Dũng Hà chính là địa điểm bán đồ khô ăn vặt giá rẻ tại Hà Nội. Sản phẩm tại Dũng Hà bán ra có đầy đủ giấy tờ kiểm định chất lượng và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
4.2 Mùa đồ ăn vặt Healthy giảm cân tại TP HCM
- Để mua đồ ăn vặt Healthy tại TP HCM cũng rất khó khăn, vất vả. Đây là một mặt hàng có độ cạnh tranh lớn, mức tiêu thụ sản phẩm lớn, nhu cầu tìm kiếm mua bán của khách hàng thời điểm gần đây có sự tăng nhanh chóng vượt mặt. Hiện tại, đồ ăn vặt khô đang được bầu bán nhiều tại các cửa hàng siêu thị, nông sản sạch uy tín trên địa bàn. Nếu bạn muốn mua đồ khô ăn vặt chất lượng giá rẻ tại TP HCM thì hãy nhanh chân tìm tới Nông sản Dũng Hà nhé. Với nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực đặc sản Hà Giang, các loại trà, hạt giống cây trồng,… Nên tất cả sản phẩm chúng tôi bán ra thị trường đều được kiểm định nghiêm theo quy chuẩn VietGAP.
5. Kết luận
Trên đây chính là toàn bộ bài viết giải đáp thắc mắc câu hỏi các loại đồ khô ăn vặt mà Nông sản khô đã chia sẻ chi tiết tới bạn đọc. Những loại đồ ăn vặt trên đây đều rất tốt trong quá trình giảm chỉ số cân nặng của cơ thể. Mặc dù là một sản phẩm tốt trong quá trình giảm cân, nhưng việc tiêu thụ các sản phẩm này nhiều cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm. Do đó, bạn nên tiêu thụ chúng với liều lượng vừa đủ, tránh tiêu thụ nhiều để quá trình giảm cân của mình trở nên công cốc bạn nhé.
Cảm ơn bạn đã theo dõi trọn vẹn bài viết này.
SỈ LẺ ĐỒ KHÔ ĂN VẶT TOÀN QUỐC GIÁ TỐT LIÊN HỆ QUA HOTLINE: 1900 986865 BẠN NHÉ.
HOẶC TÌM TỚI CÁC ĐỊA CHỈ SAU ĐÂY:
- ĐC1: SỐ 11 KIM ĐỒNG, ĐƯỜNG GIÁP BÁT, QUẬN HOÀNG MAI, HÀ NỘI
- ĐC2: A10 – NGÕ 100, ĐƯỜNG TRUNG KÍNH, PHƯỜNG YÊN HÒA, QUẬN CẦU GIẤY, HÀ NỘI
- ĐC3: SỐ 02/B KHU PHỐ 3, ĐƯỜNG TRUNG MỸ TÂY 13, QUẬN 12, THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
Xem thêm: [TOP] 5 hạt dinh dưỡng ăn vặt tốt cho mẹ bầu mà các bố nên biết
