5+ các loại đậu giảm cân tốt nhất dành cho trường phái đẹp

cac-loai-dau-giam-can-so-1-viet-nam

Các loại đậu giảm cân dành cho trường phái đẹp đang được rất nhiều chị em quan tâm. Hiện nay, trên thị trường có vô số các loại đậu tốt dành cho mọi lứa tuổi. Có những loại đậu dành cho trẻ em tập ăn dặm. Nhưng mặt bằng chung, đậu có thể chế biến được thành các món ăn ngon để cơ thể bạn hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn. Vậy hôm nay, các bạn hãy theo chân Thực phẩm khô Dũng Hà đi tìm các loại đậu giảm cân tốt nhất dành cho trường phái đẹp nhé!

1. Đậu giảm cân là gì?

Nhu cầu giảm cân giữa dáng thời gian gần đây đang được nhiều người quan tâm tới. Có rất nhiều phương pháp để cải thiện cân nặng cũng như trọng lượng cơ thể. Thời đại công nghệ số 4.0 phát triển rất mạnh. Việc sử dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ đang được nhiều chị em tìm tới. Nhưng đây lại là những phương pháp tiềm ẩn rất nhiều rủi do về tính mạng. Bên cạnh đó, sử dụng các  thực phẩm hỗ trợ giảm cân là điều mà chị em có thể tham khảo đến. Kết hợp cùng là chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao khoa học. 

cac-loai-dau-giam-can-tot-cho-phai-dep

Thực phẩm giảm cân hôm nay mà chúng tôi muốn đề cập tới đó là danh sách các loại đậu hiện có trên thị trường. Yếu tố để hạt đậu trở thành thực phẩm giảm cân lành tính an toàn đó là chúng chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ và năng lượng. Việc giảm cân bằng đậu kết hợp tập luyện là điều mà chị em đang tận dụng. Tuy nó đòi hỏi sự kiên trì, nhưng đổi lại các chị vừa giảm cân nhưng vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối sức khỏe. 

2. Các loại đậu giảm cân dành cho trường phái đẹp

2.1 Đậu trắng

Đậu trắng là một loại đậu thuần chủng được trồng nhiều ở khu vực Bắc và Nam Mỹ. Bên trong đậu trắng chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng và hàm lượng Vitamin cao tốt cho quá trình giảm cân, đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, đậu trắng còn là một nguyên vật liệu chế biến được thành rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng. Đây chính là một sản phẩm tuyệt vời cho món ăn hàng ngày của bạn thêm phần phong phú và ngon miệng hơn. Giảm  cân với đậu trắng vừa an toàn, tiết kiệm kinh tế lại vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

dau-trang-giam-can

Mỗi bữa ăn, chỉ cần sử dụng khoảng 70gr đậu trắng. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ được những dưỡng chất như:

Thành phần dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡng
Năng lượng 89Kcal
Lipid 0.4gr
Natri 4mg
Kali 431mg
Carbonhydrates 19gr
Chất xơ 5gr
Đường 3gr
Protein 3gr
Vitamin A 817IU
Canxi 126mg
Vitamin C 2.5mg
Sắt 1.1mg
Vitamin B6 0.1mg
Magie 51mg

Đây chính là bảng tổng hợp hàm lượng giá trị dinh dưỡng tìm thấy trong 100gr đậu trắng. Đậu trắng không chứa chất béo, không có Cholesterol. Hàm lượng Canxi được đo chỉ bằng 1 ly sữa tươi. Sử dụng đậu trắng không chỉ giảm cân, chúng còn đem tới cho bạn rất nhiều công dụng khác như:

  • Bổ sung protein cho cơ thể, thúc đẩy sự phát triển xương khớp dẻo dai
  • Tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột
  • Tăng cường cảm giác no bụng, hỗ trợ giảm cân giữa dáng
  • Điều hòa huyết áp ổn định
  • Tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2

Giá đậu trắng hiện nay giao động từ 70.000vnđ – 90.000vnđ/kg

2.2 Đậu xanh

Đậu xanh hay còn được gọi đỗ xanh. Đây là một loại thực phẩm vô cùng gần gũi với đời sống con người. Nhắc tới đậu xanh, chúng ta sẽ liên tưởng ngay đến món chè đậu xanh thơm lừng, mát lạnh cho ngày hè oi nóng. Đậu xanh rất cơ động, là một nguyên vật liệu rất quan trọng trong các món xôi, bánh ngọt. Bên cạnh đó, người dân còn ủ mầm để làm rau mầm giá đậu xanh. Đậu xanh chứa rất nhiều sắt, photpho, canxi và lysine. Nó không chỉ bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn giúp tăng cường quá trình chất. Tiêu hóa thức ăn diễn ra một cách nhanh chóng hơn.

dau-xanh-dung-ha

Bạn nên chế biến đậu xanh thành món ăn để có thể cảm nhận hương vị và hấp thụ toàn bộ dưỡng chất. Chỉ cần dùng khoảng 85gr đậu xanh, cơ thể bạn sẽ hấp thụ được những dưỡng chất như:

Thành phần dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡng
Năng lượng 31Kcal
Carbonhydrates 6.97gr
Chất xơ 2.7gr
Chất béo 0.22gr
Chất đạm 1.8gr
Vitamin A 35mcg
Vitamin B6 0.141mg
Vitamin C 12.2mg
Vitamin K 14.4mcg
Axit folic 33mcg
Canxi 37mg
Sắt 1.03mg
Magie 25mg
Photpho 38mg
Kali 211mg

Đây chính là toàn bộ giá trị dinh dưỡng trong đậu xanh. Những người thường xuyên dùng đậu xanh sẽ được nhận lại nhiều lợi ích to lớn như:

  • Tốt cho ruột, ngừa táo bón, dễ tiêu hóa thức ăn
  • Thanh nhiệt, mát gan giải độc, trị mụn nhọt
  • Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
  • Tốt cho sức khỏe tim mạch, ngừa đau tim đột quỵ,…
  • Phòng ung thư đại tràng và đường ruột

Giá đậu xanh Dũng Hà bán giá 60.000vnđ – 80.000vnđ/kg.

2.3 Đậu đen

Đậu đen Dũng Hà còn được gọi là đỗ đen. Là một loại đậu được chị em tin dùng để giảm cân. Trong đậu đen chứa hàm lượng chất xơ cực kì tốt. Chất xơ này khi đi vào cơ thể sẽ làm mềm thức ăn giúp bạn tiêu hóa một cách dễ dàng nhất. Đậu đen rất dễ tìm mua trên thị trường. Loại đâu này rất thông dụng và nó xuất hiện nhiều trong tủ đồ bếp của mọi gia đình Việt. Ở Nhật Bản, các chị em thường nấu đậu đen thành dạng chè, vừa ăn thanh mát lại giúp ích cho làn da. Một công đôi việc, rút ngắn thời gian rất nhiều. 

dau-den-dung-ha

Theo hiệp hội dinh dưỡng Việt Nam cho hay. Sử dụng khoảng 100gr đậu đen, cơ thể sẽ hấp thụ được những dưỡng chất như:

Thành phần dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡng
Năng lượng 325Kcal
Protein 24.2gr
Lipid 1.7gr
Glucid 53.3gr
Xeluloza 4gr
Canxi 56mg
Sắt 6.1mg
Kẽm 0mg
Lysine 1483mg
Vitamin B1 0.5mg
Vitamin B2 0.21mg
Vitamin PP 1.8mg
Vitamin B3 0.899mg
Vitamin B6 0.286mg
Folate 444ug
Vitamin A 0ug
Vitamin E 0.22mg
Beta-Carotene 30ug

Đây là toàn bộ giá trị dinh dưỡng tìm thấy trong 100gr đậu đen. Khi hấp thụ được những dưỡng chất này, đậu đen sẽ đem tới cho bạn nhiều lợi ích như:

  • Giúp xương khớp mạnh khỏe, dẻo dai, bền vững
  • Làm đẹp da, chống lão hóa da, khắc phục nám và tan nhang
  • Giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động mạnh khỏe
  • Giảm cân giữ dáng
  • Điều hòa áp huyết ở mức ổn định
  • Ngừa đau tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch

Giá đậu đen loại 1 Dũng Hà bán với giá 60.000vnđ – 85.000vnđ/kg.

2.4 Đậu đỏ

Đậu đỏ là một loạt hạt dinh dưỡng được rất nhiều người tìm mua hiện nay. Đậu đỏ có nguồn gốc từ vùng Đông Bắc Trung Quốc. Sau này, khí hậu thuận tiện nên cây đậu đỏ được trồng rất nhiều trên Thế Giới. Trong đó, cây đậu đỏ ở Việt Nam được trồng rất nhiều ở Thành phố Hồ Chí Minh và Khánh Hoà. Đậu đỏ chứa rất nhiều hàm lượng giá trị dinh dưỡng. Loại đậu này cũng được dùng nhiều trong ẩm thực Việt. Trong đậu đỏ hội tụ toàn bộ chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng của chị em. Giảm cân bằng đậu đỏ nhưng cơ thể vẫn duy trì những dưỡng chất thiết yếu chính là điểm mạnh của đậu đỏ.

dau-do-dung-ha

Trong 200gr đậu đỏ đã nấu chín sẽ cung cấp cho bạn những hàm lượng giá trị dinh dưỡng như:

Thành phần dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡng 
Năng lượng 294Kcal
Carbonhydrates 57gr
Protein 17.3gr
Chất béo 0.2gr
Chất xơ 16.8gr
Mangan 1.3mg
Photpho 386mg
Kali 1.224mg
Đồng 0.2mg
Magie 120mg
Kẽm 4.1mg
Sắt 4.6mg
Thiamin 3mg
Vitamin B6 0.2mg
Riboflavin 0.1mg
Niacin 1.6mg
Canxi 64.4mg

Đây chính là thành phần dinh dưỡng có trong 200gr đậu đỏ nấu chín. Chế biến đậu đỏ thành món ăn ngon sẽ giúp bạn dễ ăn và dễ dàng hấp thụ dưỡng chất hơn. Khi cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất này, đậu đỏ sẽ đem tới cho bạn rất nhiều lợi ích như:

  • Ngăn ngừa ung thư đại tràng
  • Giảm cân, ngăn ngừa tích trữ mỡ dưới da
  • Ngăn ngừa lão hoá da
  • Tăng cường hàm lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột
  • Giảm áp huyết

Nông sản Dũng Hà bán đậu đỏ giá 80.000vnđ/kg

2.5 Đậu nành

Khi nhắc tới danh sách các loại đậu giảm cân thì chúng ta không thể không nhắc tới đậu nành. Đậu nành thực sự rất tốt và thiết thực đối với đời sống. Đậu nành là một thực phẩm có già thành rẻ, không chỉ ngon mà bên trong chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu đối với người thừa cân béo phì. Ngày nay, để có thể hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ đậu nành, bạn có thể tìm mua sữa đậu nành và sử dụng. 

dau-nanh-giam-can-dung-ha

Một cốc sữa đậu nành sẽ giúp cho cơ thể bạn hấp thụ được những dưỡng chất như:

Thành phần dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡng
Năng lượng 400Kcal
Protein 34gr
Lipid 18.4gr
Glucid 24.6gr
Xenlulloza 4.5gr
Canxi 165mg
Sắt 11mg
Kẽm 3.8mg
Lysine 1970mg
Vitamin B1 0.54mg
Vitamin B2 0.29mg
Vitamin PP 2.3mg
Vitamin B3 0.793mg
Vitamin B6 0.377mg
Folate 375ug
Vitamin A 0ug
Vitamin E 0.85mg
Beta – Carotene 30ug

Đây là dưỡng chất có trong đậu nành. Đậu nành giàu Protein và chất xơ. Các chất xơ sẽ giúp làm giảm hàm lượng Cholesterol LDL ở mức xấu xuống mức an toàn. Đẩy nhanh quá trình đánh tan lượng mỡ dư thừa ở phần bụng, bắp tay, và bắp chân. Bên cạnh đó, đậu nành còn đem tới các công dụng như:

  • Giúp chân tóc và nang tóc mạnh khỏe
  • Ngăn ngừa các triệu chứng của thời kì mãn kinh
  • Ngăn chặn các tế bào ung thư gây bệnh
  • Chăm sóc nhan sắc làn da
  • Ngừa loãng xương, tăng cường khả năng hấp thụ canxi

Tìm mua đậu nành có rất nhiều. Nhưng để tìm địa điểm bán đậu nành giá rẻ rất khó. Nông sản Dũng Hà có bán đậu nành loại 1 giá 60.000vnđ/kg.

Tham khảo thêm: 5+ thực phẩm giảm cân mà bạn cần phải biết

3. Cách chế biến các loại đậu giảm cân

Để có thể giảm cân cấp tốc, an toàn tại nhà nhưng vẫn đảm bảo cơ thể đầy đủ dưỡng chất thì bạn cần phải biết cách chế biến các loại đậu giảm cân sao cho phù hợp nhất. Kết hợp ăn uống điều độ và tập luyện thể dục thể thao, tập gym sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao nhất. 

Muốn giảm cân, bạn cần biết những điều sau:

  • Thứ nhất: Hạn chế sử dụng những thực phẩm đậu chiên, xào với dầu mỡ, hay đóng hộp ăn liền. Nên sử dụng ở dạng hấp, trộn salad, làm súp,…
  • Thứ hai: Các loại đậu là nguồn cung cấp chất xơ nhưng không phải là tất cả. Tức là, bạn nên có thực đơn ăn uống đa dạng, khoa học hơn. Nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm, nhất là các loại thực phẩm rau xanh và hoa quả trái cây. 
  • Thứ ba: Giảm cân nhưng vẫn phải mạnh khỏe. Bạn nên chọn các loại đậu chất lượng hoặc sơ sở kinh doanh đậu giảm cân uy tín trên địa bàn sinh sống. Không nên sử dụng các loại đậu tồn dư hóa chất, dùng thuốc trừ sâu, đậu hết hạn sử dụng, sâu mối. Đây là những mối nguy cơ cao gây hại tới sức khỏe đôi khi là tính mạng.

Tham khảo thêm: 7+ hạt dinh dưỡng giàu dưỡng chất mà mẹ nên biết cho bé

Có thể thấy rằng, việc sử dụng các loại đậu giảm cân đem tới cho bạn hiệu quả cực kì cao. Tuy nhiên, bạn cần phải có sự kiên trì, tập luyện thường xuyên thì mới có hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham khảo một số bài tập Yoga đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở trong cơ thể. 

4. Mua các loại đậu giảm cân ở đâu uy tín chất lượng?

4.1 Mua đậu giảm cân tại Hà Nội

  • Mua các loại đậu giảm cân ở Hà Nội có rất nhiều. Nhưng để tìm được địa điểm bán các loại đậu giảm cân chất lượng thì chưa có câu trả lời chính xác. Điều khách hàng họ quan tâm nhất lúc này đó là mua các loại đậu giảm cân ở đâu giá rẻ? Nông sản Dũng Hà chính là địa điểm bán các loại đậu giảm cân có đầy đủ giấy tờ kiểm định đạt chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm. Bên cạnh đó, Công ty chúng tôi còn hỗ trợ quý khách hàng ở xa đặt hàng, vận chuyển hàng, kiểm tra rồi mới thanh toán.

mua-cac-loai-dau-giam-can-o-dau-chat-luong

4.2 Mua đậu giảm cân tại Hồ Chí Minh

  • Để tìm được nơi bán các loại đậu giảm cân chất lượng tại Hồ Chí Minh cũng đang là một bài toán khó. Đậu giảm cân là một sản phẩm có độ cạnh tranh lớn, mức tiêu thụ sản lượng khổng lồ. Thời gian gần đây, nhu cầu tìm mua đậu giảm cân của người dần Thành phố Hồ Chí Minh đang có dấu hiệu tăng nhanh chóng. Nếu bạn muốn mua các loại đậu giảm cân chất lượng tại tphcm thì Nông sản Dũng Hà không phải là một sáng kiến tồi tệ đâu. Với nhiều năm kinh nghiệm kinh doanh trong lĩnh vực sản phẩm váng đậu khô, bột ngũ cốc, bột đậu đỏ,… Nên tất cả sản phẩm chúng tôi bán ra đều được kiểm định nghiệm ngặt theo quy chuẩn VietGAP đề ra. 

5. Thông tin liên hệ

Mọi khiếu nại về chất lượng sản phẩm hay thái độ phục vụ của nhân viên. Xin quý khách hàng vui lòng liên hệ ngay với Công ty cổ phần phát triển Dũng Hà thông qua số máy đường dây nóng: 1900 986865(Hỗ trợ 24/24h).

Các chi nhánh tìm mua các loai đậu giảm cân tại:

  • Kho tổng si lẻ các loại đậu giảm cân Toàn Quốc: Số 11 Kim Đồng – Đường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Thành phố Hà Nội
  • Chi nhánh sỉ lẻ đậu giảm cân tại Hà Nội: A10 – Ngõ 100 – Đường Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
  • Chi nhánh sỉ lẻ đậu giảm cân tại Hồ Chí Minh: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Thành phố Hồ Chí Minh

THAM KHẢO THÊM NHIỀU BÀI ĐỌC TIN TỨC HAY TẠI ĐÂY: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/

Share:

3 thoughts on “5+ các loại đậu giảm cân tốt nhất dành cho trường phái đẹp

  1. Pingback: 7+ Bánh kẹo tết ngon các loại dùng trong Tết cổ truyền

  2. Pingback: 3+ Cách nấu gà hầm hàn quốc theo phong cách xứ sở kim chi

  3. Pingback: 3 CÁCH LÀM CHÂN GIÒ HẦM ĐẬU ĐỎ CỰC KÌ BỔ DƯỠNG

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *