Xoài sấy dẻo bao nhiêu calo? Ăn xoài sấy dẻo có mập không?

Những năm trở lại đây, các dòng sản phẩm trái cây sấy dẻo thường được rất nhiều người yêu thích. Trong số đó phải kể đến sản phẩm xoài sấy dẻo. Với hương vị thơm ngon, chua ngọt dẻo dai chắc chắn là thứ trái cây sẽ khiến bạn ăn hoài không chán. Tuy nhiên, có bao giờ bạn tự hỏi Calo trong xoài sấy dẻo là bao nhiêu không? Bài viết dưới đây, Nông sản khô sẽ giải đáp chi tiết bạn câu thắc mắc xoài sấy dẻo bao nhiêu calo và ăn xoài sấy dẻo có mập không nhé.

Công dụng của xoài sấy dẻo

Theo nghiên cứu từ Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho biết, trong 100gr xoài sấy dẻo cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như:

• Năng lượng: 160 calo
• Chất béo: 0mg
• Cholesterol: 0mg
• Natri: 95mg
• Chất xơ: 5gr
• Đường: 63gr
• Protein: 1gr
• Calci: 2%
• Sắt: 2%
• Kali: 4%
• Vitamin A: 78% nhu cầu hàng ngày
• Vitamin C: 28mg

Được làm từ 100% xoài chín nên giá trị dinh dưỡng trong xoài sấy dẻo rất giàu có, đặc biệt là hàm lượng vitamin C. Do đó, ăn xoài sấy dẻo sẽ mang tới các công dụng như:

• Tăng cường thị lực cho mắt: Vitamin A và Beta-carotene là một chất chống oxy hóa mạnh có khả tăng cường sức đề kháng cho mắt. Chất chống oxy hóa này sẽ giúp ích cho mắt, ngừa đau mắt, mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng, khô mắt, quáng gà,…
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Enzym trong xoài sấy dẻo có thể bẻ gãy các protein khiến cho quá trình tiêu hóa trở nên thuận tiện và dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, lượng chất xơ dồi dào cũng giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, ngừa táo bón, đầy hơi.
• Bổ máu: Xoài rất giàu vitamin C. Vitamin C trong xoài sấy dẻo sẽ hỗ trợ quá trình hấp thụ máu từ thức ăn. Chính vì thế, với những phụ nữ mang thai, mãn kinh, người thiếu máu,… nên bổ sung xoài sấy dẻo vào chế độ ăn để cải thiện tình trạng hoa mắt chóng mặt, mỏi mệt, buồn nôn.
• Tốt cho thai nhi: Axit Folic trong xoài sấy dẻo kết hợp cùng với một số loại khoáng chất khác như kali, canxi, vitamin B1, B2, B5, B6,… đều là những thành phần chất dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu mang thai. Đặc biệt là giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Xoài sấy dẻo rất giàu Vitamin C. Đây là một chất chống oxy hóa quan trọng nhằm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây bệnh.
• Làm đẹp da: Vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Giúp làm giảm sự tổn thương da và hình thành nếp nhăn trên da.
• Giảm cân: Chất xơ trong xoài sấy dẻo có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn. Từ đó, gián tiếp hỗ trợ bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: Tổng hợp 10 món ăn healthy dễ làm giúp nàng giảm cân hiệu quả

Xoài sấy dẻo bao nhiêu calo trong 100gr?

Xoài có thể được đem chế biến thành rất nhiều thứ ngon như: nước ép, sinh tố, Panna cotta xoài, sữa chua xoài, salad xoài,… Đặc biệt, trong số những món ngon từ xoài thì món xoài sấy dẻo là món ăn không thể thiếu được.

Nếu bạn là một người đang xây dựng thực đơn ăn kiêng giảm cân thì chắc chắn rất đang nôn nóng muốn biết đáp án 100gr xoài sấy bao nhiêu calo có phải không? Biết được lượng calo trong xoài sấy dẻo bao nhiêu, bạn có thể tự mình tính toán hợp lý mức calo mà cơ thể tiêu thụ. Theo đó:

• 100gr xoài sấy dẻo cung cấp 160 calo cho cơ thể.

Xem thêm: [BÍ MẬT] Rau củ sấy bao nhiêu calo? Ăn nhiều bị béo không?

Ăn xoài sấy dẻo có béo phì không?

Lượng calo xoài sấy dẻo đã được mình giải đáp chi tiết ở bên trên. Bên cạnh đó, nhiều người cũng rất quan tâm tới câu hỏi “ăn xoài sấy dẻo có bị béo phì không?”. Câu trả lời là:”Không. Ăn xoài sấy dẻo không béo phì” bạn nhé. Lý do là vì:

Lượng calo tìm thấy trong xoài sấy dẻo tương đối thấp. Bên cạnh đó, xoài sấy dẻo lại không hề chứa Cholesterol xấu gây hại tới cân nặng. Do vậy, bạn hoàn toàn ăn xoài sấy dẻo mà không sợ bị tăng cân.

Thêm vào đó, lượng chất xơ tìm thấy trong xoài sấy dẻo tương đối cao. Chất xơ này sẽ giúp bạn dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn cũng như dễ tiêu hóa thức ăn. Thêm xoài sấy dẻo vào thực đơn không những giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà chúng còn trực tiếp giúp bạn giảm cân, giữ dáng thon gọn nữa.

Xem thêm: [SỰ THẬT] Hạt óc chó bao nhiêu calo? Ăn óc chó gây béo phì?

Ai không nên ăn xoài sấy dẻo

Xoài sấy dẻo là một món ăn vặt mùa hè yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên, một số nhóm người sau nên hạn chế sử dụng xoài sấy dẻo:

• Người dị ứng trái cây sấy: Nếu bạn dị ứng với xoài sấy hoặc các thành phần có trong xoài như đường, chất bảo quản,… bạn nên tránh sử dụng nó kẻo gặp các phản ứng dị ứng không mong muốn.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Xoài sấy dẻo chứa lượng đường tự nhiên lớn, kèm theo đó là hàm lượng đường khi tẩm ướp cũng lớn. Do đó, người mắc bệnh tiểu đường nên cân nhắc khi dùng xoài sấy dẻo.
• Người béo phì hoặc đang ăn kiêng: Đối với người muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng, sử dụng nhiều xoài sấy dẻo có thể làm tăng lượng calo tiêu thụ, góp trực tiếp vào việc tăng cân.

Mặc dù xoài sấy dẻo khoái khẩu của nhiều người. Nhưng đây lại là món ăn chứa hàm lượng đường cao. Do đó, bạn nên sử dụng xoài sấy dẻo với một lượng vừa đủ.

Ngoài ra, tham khảo thêm nhiều tin tức sức khỏe khác tại: https://thucphamkho.vn/tin-tuc-su-kien/

Kết luận

Trên đây chính là toàn bộ bài viết chi tiết giải đáp thắc mắc 100gr xoài sấy dẻo bao nhiêu calo mà Nông sản khô đã chia sẻ tới bạn đọc. Việc bổ sung xoài sấy dẻo, xoài tươi hay những món ăn liên quan tới xoài đều rất tốt cho cân nặng và sức khỏe của cơ thể. Mặc dù xoài sấy dẻo không hề gây tăng cân. Nhưng bạn cũng nên sử dụng chúng với liều lượng cụ thể, tránh ăn quá nhiều. Hi vọng rằng, với những thông tin chia sẻ trên đây sẽ mang tới bạn đọc nhiều điều bổ ích.

Cảm ơn bạn đã theo dõi trọn vẹn bài viết này.

Xem thêm: [GIẢI ĐÁP] Thốt nốt bao nhiêu calo? Dùng thốt nốt tăng cân?